說到訓練，你非常的積極。從不放棄鍛煉，從不縮短跑步時間，總是將最大的精力投入到鍛煉中，并嚴格遵守訓練計劃。你有足夠的動力，沒有什么能阻止你完成當天指定的跑步任務。這種動機將帶你走得更遠，幫助你作為一名鐵三運動員取得進步，但它也伴隨著一些陷阱。如果你是上面描述的運動員之一，注意不要犯下面的錯誤。
更多 = 更好
如果你是一個高度積極的運動員，可能會想，如果教練安排一個 20 公里長跑，那么 30 或 40 公里的跑不是更好嗎？大多數情況下，答案是否定的。一個精心設計的訓練計劃應該讓你以正確的速度前進，這樣你就能在比賽當天做好準備，而不會做得太多，導致在踏出起跑線時受傷或精疲力竭。記住，如果你在場邊受傷，就不能實現個人最好成績了。
同樣地，如果教練告訴你在輕松跑、長距離跑或訓練時要達到一定的配速，即使你認為自己可以跑得更快，也不一定總能達到最好的配速。在訓練過程中，如果你覺得教練給速度太容易了，和他們談談，讓其做一些調整，以使你感覺自己從訓練中受益匪淺而又不過分。（鐵三運動員的游泳和自行車訓練也是如此。）



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鐵人三項已經成為你的身份許多人都把成為一名鐵三運動員作為自己的一部分，這并沒有什么錯。當這項運動成為我們生活中主要或全部時，它就開始有問題了。當你把身份或價值與鐵三成績聯系得太緊密時，一場糟糕的比賽或鍛煉就不再是一個孤立的事件，而是對你的真實反映，這當然是不正確的。記住，鐵三是一項你喜歡的活動，而不是全部。朋友和家人對你的愛不會因為你沒有達到目標而減少，如果你不得不錯過幾天、幾周或幾個月的訓練，你仍然是你自己。



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你不再傾聽身體的聲音在執行訓練計劃時，你想嘗試并盡其所能。一個高度積極的運動員會在錯誤的情況下這樣做，并且如果按計劃進行 13 公里的節奏，他們不管有多累，如果生病了或者有一些揮之不去的疼痛，都會這樣做。當專注于一個目標時，許多跑步者和鐵三運動員會停止傾聽身體的聲音，直到為時已晚。本來只是幾天休息的小問題然后變成了嚴重的傷害，迫使你完全停止訓練。無論目標是什么或計劃是什么，你的身體在訓練中應該擁有最終的決定權。如果你一直被傷病困擾，無法按照想要的方式訓練，那么是時候做一些調查，找出為什么在保持健康方面存在困難，以便進行一些調整。



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你被小問題困住達到比賽目標的訓練周期并不總是完美的。有時候你會遇到困難的跑步或者糟糕的鍛煉，這會讓你覺得自己在倒退，而不是朝著目標前進，但當這種情況發生時，試著后退一步，提醒自己有更大的目標。你的目標是抓住下一次比賽，而不是抓住一次鍛煉，所以如果鍛煉不好，那就擺脫它然后繼續前進。當然，如果你開始有一系列糟糕的訓練或跑步，找出原因是很重要的。你可能是能量不足，或者訓練過度，或者其他的一些事情會阻礙你游泳、騎自行車或者跑步。因此，如果想看到進步，你應該解決此問題。
【 目標|運動過于積極也會出問題？如何更好的安排訓練】你不再快樂



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