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痛風|吃瓜子對尿酸有沒有影響？為什么查出來血尿酸不高，也會痛風？

痛風尿酸瓜子


痛風|吃瓜子對尿酸有沒有影響？為什么查出來血尿酸不高，也會痛風？

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痛風|吃瓜子對尿酸有沒有影響？為什么查出來血尿酸不高，也會痛風？

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有數據統計 ， 我國居民的高尿酸患病率為13.3%痛風為1.1%可見如今高尿酸作為“第四高” ， 和高血糖、高血脂、高血壓一樣 ， 已然成為中老年群體中的“常駐疾病” 。
高尿酸最常引起的問題就是痛風了 ， 痛風就是我們感覺到關節紅腫、發熱、疼痛 ， 長期的高尿酸還會帶來腎損傷、腎衰竭 ， 并且現在有研究證明 ， 高尿酸與高脂血癥、糖尿病等代謝問題相互影響 ， 會增加心腦血管疾病風險 。
痛風這是一種較難根治 ， 需要患者在生活中進行長期管理的疾病 ， 而痛風發作的原因 ， 究其根本 ， 應該是人體內的嘌呤代謝異常 。
嘌呤代謝的產物就是尿酸 ， 當代謝形成的尿酸過多 ， 或者是尿酸的正常排泄減少 ， 積蓄在人體內 ， 引起血液中的尿酸濃度升高 。
所以 ， 想要緩解痛風 ， 就得控制住尿酸水平 。

吃瓜子對尿酸有沒有影響？
很多人說 ， 堅果類的食物 ， 嘌呤含量低 ， 對尿酸水平影響不大 ， 平時可以多吃點 ， 包括瓜子、腰果、榛子之類的 ， 甚至還含有維生素和不飽和脂肪酸 ， 對尿酸的代謝有幫助 ， 更要多吃 。
首先我們不否認 ， 堅果類食物比起豆制品、黃豆、扁豆之類的 ， 嘌呤含量確實更低 ， 但是這并不代表我們可以多吃 ， 這里建議大家適量食用 。
堅果是典型的高熱量食物 ， 雖然這里面的一些營養成分 ， 對尿酸代謝有幫助 ， 但是區區幾粒堅果 ， 對整個人體的尿酸水平并沒有多大用處 ， 而且如果吃多了堅果 。 這里面的油脂攝入過量 ， 反而容易引起肥胖 ， 導致代謝異常 ， 所以這里不建議大家多吃 ， 適量食用就行 。

除了吃瓜子之外 ， 高尿酸人群在生活中 ， 還需要注意以下幾點——
吃肉：高尿酸人群可以吃肉 ， 但是要少吃動物內臟、海鮮魚類 ， 這里面的嘌呤含量較高；
素食：有不少素菜里面的嘌呤含量也比較高 ， 比如豆腐、蘑菇、萵筍等等 ， 這些蔬菜不是不能吃 ， 但是要控制下是食用量 ， 建議多吃點低嘌呤果蔬 ， 包括西紅柿、芹菜、苦瓜、冬瓜等等；
飲品：痛風人群平時要注意多喝水 ， 每天喝至少1500毫升 ， 常溫白開水最好 ， 以此來維持心腎功能的正常運轉 。 需要注意的是 ， 不建議喝有味道的飲料 ， 尤其是碳酸飲料、含糖飲料、果汁之類的 ， 酒類更不能碰 ， 因為喝酒越多 ， 痛風越嚴重；
抽煙：高尿酸屬于代謝類疾病 ， 而香煙中的有害物質 ， 包括尼古丁、一氧化碳之類的 ， 會加重血管內皮炎癥反應 ， 進一步阻礙代謝 ， 到時候不僅是痛風更嚴重 ， 還會增加心腦血管疾病風險 。




【案例分享】
朱先生今年56歲 ， 因為在公司經常需要喝酒應酬 ， 加上自身肥胖 ， 所以患有高尿酸 。
經過一段時間的調理 ，  朱先生復查的時候 ， 發現抽血檢查結果顯示 ， 尿酸濃度已經降下來了 ， 而且已經是降到了正常范圍內 ， 這讓他松了口氣 ， 覺得高尿酸已經好了 。
令他意外的是 ， 回家沒兩天 ， 他的痛風又開始發作了 ， 疼得死去活來的 ， 難受至極 。
朱先生這就百思不得其解了 ， 明明顯示尿酸不高 ， 怎么還會誘發痛風呢？既然會有痛風 ， 那么這些尿酸為什么查不到呢？

為什么查出來血尿酸不高 ， 也會痛風？