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全球|吃糖吃多了會得糖尿病嗎？

知識科普糖尿病血糖飲食食物全球遺傳因素人群并發癥胰島二型糖尿病控制系統

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病 。 吃糖吃多了真的會得糖尿病嗎？
“糖尿病”中有個“糖“字 ， 常常讓人誤以為是“糖”吃多了 。
【全球|吃糖吃多了會得糖尿病嗎？】雖然我也不希望你們吃太多糖 ， 但還是必須要說：
多吃糖 ， 并不一定會得糖尿病 。 它們其實沒有直接的因果關系 。

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食物含糖表
糖尿病的”糖“ ， 包含了我們飲食中的米飯、饅頭、面條、面包、餅干等在內 。
當這些食物攝入人體后 ， 會在淀粉酶的作用下被分解成葡萄糖 ， 進入血液變成血糖 。 血糖升高會刺激胰島β細胞分泌胰島素 ， 從而降低血糖濃度 。
而當這個血糖控制系統出現故障時 ， 血糖得不到有效控制 ， 并保持在較高水平 ， 就變成了糖尿病 。
所以是否得糖尿病的關鍵 ， 不在于是否常吃糖 ， 而在于我們不能讓這個系統“失靈” 。
這也就是說 ， 飲食因素是糖尿病的易感因素之一 ， 糖尿病的發生發展其實還與遺傳 ， 年齡 ， 生活作息 ， 肥胖等多重因素有關 。

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引起低血糖的原因有哪些
1、遺傳因素：尤其是二型糖尿病 ， 發病上有強烈的遺傳傾向；
2、年齡：45歲以上的人群 ， 是二型糖尿病高危人群；
3、不合理膳食：飲食中高脂肪、膽固醇飲食破壞了胰島素的生成；
4、肥胖或超重：從肥胖到糖尿病的進展一般為：肥胖→糖耐量低減→2型糖尿病→難以控制的高血糖→糖尿病并發癥→致殘及死亡；
5、妊娠期：妊娠糖尿病或生產過巨大兒；
6、運動少：缺乏活動 ， 久坐少動容易造成極其對胰島素敏感性下降；
7、長期吸煙和精神長期高度緊張的人群 ， 也有較高的糖尿病分風險；
8、高血壓 ， 也是影響糖尿病發生的重要危險因素；
根據今年5月份 ， 世界衛生組織發布的《全球糖尿病報告》指出 ， 目前世界各地患糖尿病的人數都在增加 ， 約有4.4億成年人患有糖尿病 ， 是 980年的近4倍 ， 預計這一數字在未來20年還將翻倍 。
而中國糖尿病患者人數已經位居全球第一 ， 此外 ， 中國每年有約83.4萬人死于糖尿病引發的各類并發癥 。 糖尿病及并發癥形勢嚴峻 ， 已經成為重大公共衛生問題 。

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糖尿病并發癥
糖吃多了不一定會得糖尿病 ， 但糖吃多了確實會增加患糖尿病的風險 。 所以建議大家平時還是應積極的控制飲食總熱量 ， 戒煙酒 ， 適量有氧運動 ， 積極鍛煉 。