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腸道運動|「生命養護」，如何調理亞健康、便秘！

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亞健康是什么？

中醫認為，健康是人與自然環境及社會之間的一種動態平衡，“陰平陽秘，精神乃治”。

中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

那么亞健康究竟會給我們的生活帶來哪些困擾呢？

今天就來和大家來聊聊這亞健康給我們帶來的麻煩之一——便秘！

對于便秘而言，便秘的原因有哪些？生活中又該如何預防改善？健康的對待便秘，你需要好好看看這篇文章。


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便秘的原因

醫生指出，亞健康情況下的便秘，產生的原因也多種多樣。

脾腎虛寒：有部分便秘群體是身體虛寒導致，當身體受到寒氣的侵入后導致腸道無力，也就讓大便在腸道里面無法蠕動運行，時間長了就會導致便秘。

體質呈寒性：寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性，可能會導致排便困難。

便秘起因比較復雜，同時便秘還會引發多種疾病，嚴重影響生活質量。

便秘的危害

1.胃腸神經功能紊亂：大便在腸內存留時間過長，有害物質吸收加重了已經減弱的胃腸消化的負擔，使胃腸功能進一步紊亂。

2. 導致肛腸疾患：便秘時，大便干燥使排便困難，可直接引起或加重肛門直腸疾患。


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3.影響情緒和心理：便秘者情緒易急躁沮喪，對排便產生精神負擔，有煩躁不安，心神不安等癥狀。

4.影響女性身體健康：干擾下丘腦垂體卵巢這一系統的功能，就會妨礙排卵的情況，還會引發女性發生痛經等癥狀。

5.損害健康扼殺美麗：大便在腸內存留時間過長，異常發酵，腐敗后產生大量有害的毒素，從而導致面部皮膚色素不正常沉著，出現痤瘡、黃褐斑、皮膚變黑等。

如何改善便秘

1、改變生活習慣
要靠規律的飲食來改善便秘，首先要保證自己的飲食正常，每天定量飲食，少食多餐，平時要培養多吃長纖維的食物的習慣。

2、增加每日的飲水量
多喝水才能讓您更痛快的排便，每日的飲水量最好能保持在1500—2000毫升，沒事的時候多喝水，閑暇的時候喝點水，刻意增加飲水量，促進身體代謝。

3、運動要跟上
增加運動可以使你的腸道蠕動更強，這對腸道運動是有好處的。所以，每周至少鍛煉5天，每次至少堅持30分鐘以上；慢跑、快走、游泳都是可靠的方法，對通便都有益處。

道理我們都懂，可是為什么這么多年，還是有人深受便秘困擾？難道科學家熟視無睹嗎？誰能來解決這個人類難題？

據研究，人體在正常體溫的基礎上提高1度新陳代謝將會提高12%，而腸道溫度的提高，將促進腸道中的食物蠕動，加速排泄進程，安全無創解決便秘困擾

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