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冬季寒冷孩子都不愿運動，多吃紅燒菜，鮮香可口強身體

【冬季寒冷孩子都不愿運動，多吃紅燒菜，鮮香可口強身體】凜冬已至 ， 大雪節氣到來 ， 冬季的第三個節氣 。 氣溫顯著下降 ， 降雨量明顯增多 。 所以大雪節氣也是人們感冒發燒的高發期 ， 此刻人們一定要去做好防寒的工作 。 周一早上孩子們出門的時候 ， 零下兩三度的氣溫加上大霧 ， 稍微不注意就好感冒受涼 。 所以這個時候就顯現出了冬季“進補”的重要性了 。 有句話說的好 ， “冬季進補 ， 開春打虎” 。 冬季多喝一些養生的粥 ， 吃一些瓜果蔬菜是非常不錯的 ， 為了自己的身體健康 ， 感覺吃起來補起來吧！

冬季寒冷孩子都不愿運動，多吃紅燒菜，鮮香可口強身體
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今天介紹的這道菜是紅燒排骨 ， 不僅美味還很營養 ， 能有效提高孩子的免疫力
排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓骨骼更加強壯 ， 長得更高更快 。 而且吃排骨還能有效補虛 ， 滋陰潤燥 ， 預防便秘的出現 ， 對孩子的健康是非常有利的 。
排骨還能有效補中益氣 ， 滋養脾胃 ， 如果孩子消化不好 ， 或者食欲不振都可以適當吃點排骨 ， 能有效開胃助消化 。 排骨中含有血紅素以及可以促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 都能有效補血預防孩子缺鐵性貧血的發生 。
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排骨中含有的鐵、鋅以及各種微量元素能有效強健筋骨 ， 幫助孩子增強體魄 ， 幫助大腦發育 ， 增長智力 。 排骨中含有的肌氨酸能增強孩子的體力 ， 讓他們經理充沛 ， 及時玩耍時間長也不會感到累 ， 讓他們時時刻刻都充滿著青春活力 。
冬季寒冷孩子都不愿運動，多吃紅燒菜，鮮香可口強身體
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時至大雪 ， 是“進補”的大好時節 ， 但不要一味的補充有營養的食物 ， 要根據地域、天氣吃不同的食物 。 江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補；北方天氣寒冷 ， 可以用羊肉、牛肉補充身體元氣 ， 增加御寒能力 。