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養生|今日大雪：老年人要重點防好3種疾病，養生要重點做好5件事

時間過得真快，轉眼就到了大雪節氣，我國大部分都已經進入了冬季，天氣逐漸變得寒冷了，大雪節氣，加上隨之而來的冬至、小寒、大寒三個節氣，正是我們所說的“隆冬”季節，這個季節天氣寒冷，是一年中適合補養的重要階段，也是健康養生的重要時機，大雪節氣前后，對于老年朋友來說，應該注意哪些疾病風險，又該如何合理調養身體健康，盡量保持好健康狀態呢？今天這篇科普文章就來和大家聊一下這方面的話題。

養生|今日大雪：老年人要重點防好3種疾病，養生要重點做好5件事
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大雪已至，老年人要注意3類疾病風險老年人隨著年齡的增長，身體的各項生理機能，代謝能力都會有所下降，而各類慢性疾病問題也更為常見，而在寒冷的冬季季節，老年人則更應該注意一些相關疾病的發病風險，以下3類疾病問題，尤其值得注意。
1、中風

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導致中風的病理性原因有很多，動脈粥樣硬化的不穩定斑塊破裂，形成血栓堵塞腦血管，房顫導致凝血物質聚集形成的附壁血栓脫落，隨血液循環進入腦血管，都會引發腦中風的問題，但在外界環境因素方面，寒冷的天氣會刺激血管收縮，增加兒茶酚胺分泌，使心跳加快，這些方面的影響，也是加大中風發生風險的一些風險因素，因此，老年朋友在冬季，特別是大雪過后最寒冷的這段時間內，要特別注意腦中風的風險，如果一旦出現眩暈或暈厥，劇烈頭痛，視物模糊，肢體麻木，運動失調，口眼歪斜等癥狀，一定要及時就醫，切莫延誤。
2、心血管疾病

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冬季也是心血管疾病的高發季節，特別是心絞痛，心梗等問題就更為常見。冬季天氣寒冷，老年人的血壓更容易受到低溫的影響出現飆升，同時由于血液黏稠度的增加，血管收縮等方面的影響，導致出現心肌缺血，心絞痛的風險，甚至是出現動脈硬化斑塊破裂，出現心梗的風險，都會進一步升高。老年朋友在寒冷冬季，一定要注意合理用藥，控制好血壓水平，預防心血管疾病風險，如果一旦出現胸痛胸悶，而且無法有效緩解的情況，一定要及時撥打120急救電話，如果是心梗問題，及時得到救治是非常重要的。
3、消化道健康問題

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很多老年朋友都有這樣的生活經驗，一到冬天，出現反酸燒心，胃痛不適的頻率就會進一步升高，這與冬季寒冷天氣影響內臟植物神經調節密切相關，植物神經出現紊亂會導致胃部痙攣，胃酸過度分泌的幾率升高，有些朋友甚至會由此發展為消化道潰瘍的問題，因此，在冬季老年朋友也應該注意消化道健康方面的相關問題，多多做好調理控制。
大雪節氣，生活中做好5個方面很重要對于老年朋友來說，大雪節氣過后是調養健康的重要時機，做好了不但有助于身體健康，還能降低相關重大疾病的發生風險，而如果不注意或者調養的方式不正確，則可能有更大的健康風險，老年人大雪過后如何健康養生呢？今天重點談5個方面。
1、注意保暖護陽氣

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冬季注意保暖當然是很重要的，對于老年人來說則尤其值得注意，正所謂“去寒就溫”，能夠更好地保護好老年人的心腦血管健康，降低相關疾病風險。需要注意的是，老年朋友冬季保暖，要注意結合實際情況合理增減衣物，以舒適貼身保暖為原則；同時也要注意好“度”的把握，有些老年朋友穿著過于厚重，也不結合冷暖適度減少衣物，或者是通過喝烈酒，高溫洗浴等方式進行“保暖”，導致大汗淋漓，反而會損耗身體的陽氣，得不償失。