晚上喝紅牛在鍛煉肌肉效果好 。人在運動中會消耗能量、產生代謝廢物，過量的乳酸會導致肌肉酸痛 。而紅牛中有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效 。
【晚上喝紅牛在鍛煉肌肉效果好嗎】如果運動量不大，運動的時間少于1小時，這時不建議飲用運動飲料 ， 飲用一些加鹽的白開水或天然礦泉水就可以補充機體所需 。如果運動量比較大 ， 時間大于1小時，人體大量出汗（打籃球、踢足球、打羽毛球等，汗濕一件運動衣），這時飲用運動飲料才可以充分發揮其作用 。
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