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晚上喝酸奶好嗎

生活百科晚上

1、晚上可以喝酸奶 。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好 。
2、原因：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候 ， 有利于食物中鈣的吸收 。晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少 。
【晚上喝酸奶好嗎】3、晚上喝酸奶時一定要記?。?酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空 ， 酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收 。