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冬天來了，多吃以下四種食物，具有養肝明目、軟化血管等保健功效

冬天來了 ， 多吃以下四種食物 ， 具有養肝明目、軟化血管等保健功效

冬天來了，多吃以下四種食物，具有養肝明目、軟化血管等保健功效
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【冬天來了，多吃以下四種食物，具有養肝明目、軟化血管等保健功效】絲瓜和青豆都是人們喜愛的蔬菜 ， 而且也不貴 ， 絲瓜一年四季都有 ， 青豆則是季節蔬菜 ， 乘著現在有賣的 ， 就經常買來吃一些 。 青豆營養豐富 ， 富含大豆異黃酮 ， 可使體內雌激素維持正常水平 ， 改善經期不適 ， 推遲絕經期 ， 達到延緩衰老的作用 。 青豆還富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂 ， 有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的功效 。

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葡萄柚因為生長的時候像葡萄一樣成串成串的 ， 因此被命名為葡萄柚 ， 這種水果的汁水還是比較豐富的 ， 但是味道卻有點偏酸 ， 經常吃葡萄柚的人身材一定是比較苗條的 ， 因此葡萄柚里面富含豐富的寶貴營養物質維生素P ， 這種元素有利于皮膚的保養和 ， 而且葡萄柚里面還含有天然的葉酸 ， 也是孕婦最佳的保健水果 ， 可以預防妊娠期高血壓以及貧血癥的發生 。

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楊梅中富含維生素、膳食纖維、葡萄糖、果糖、檸檬酸等 ， 營養豐富 ， 常用來制作果酒 ， 楊梅酒香味濃郁 ， 口味香醇 ， 具有生津解渴的功效 ， 炎熱夏季喝上一小碗楊梅酒 ， 使人神清氣爽 ， 還能緩解暑熱和預防中暑 。 楊梅能和胃消食 ， 楊梅中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸 ， 酸甜爽口 ， 用白酒浸泡楊梅 ， 使其口感更加酸甜濃郁 ， 因此 ， 楊梅酒有開胃消食的作用 ， 飯后半小時適量飲用 ， 可以促進食物消化 ， 尤其適合吃了油膩食物之后飲用 。

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花菜可以凈化人類的血液 ， 它含有的類黃酮可以預防感染也能清除血液中的多種毒素 ， 可以抑制膽固醇的生成 ， 還能預防血小板的凝結 ， 因此食用菜花 ， 可以保護心臟 ， 提高心臟功能 。 花菜還是最好的血管清理劑 ， 能夠阻止膽固醇氧化 ， 因而減少心臟病與中風的危險 。 常吃花菜還能清熱排毒 ， 美容護膚 。