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風險|晨讀丨12月8日，關注健康每一天

風險原創新聞建議血壓研究腸道異物胃結石可樂蘆薈米醋郝玉環冷愛民

【醫學探索】
腸道“鬧脾氣” ， 血壓會飆升
研究發現 ， 如果腸道“鬧脾氣” ， 會讓人血壓飆升 。 中南大學湘雅醫院消化內科教授冷愛民解釋 ， 人體腸道內有多種微生物 ， 統稱為腸道菌群 。 腸道菌群具有產生膽固醇氧化酶 ， 抑制肝脂肪合成酶活性 ， 影響膽鹽的肝腸循環等作用 ， 一旦菌群紊亂就會擾亂血壓 。
要想血壓平穩 ， 保護好腸道是重要一環 。 冷愛民建議高血壓患者 ， 日常飲食中應多點膳食纖維 。 研究表明 ， 每天平均攝入11.5克膳食纖維 ， 可將收縮壓降低1.13毫米汞柱 ， 舒張壓降低1.26毫米汞柱 。 主食不要吃得過于精細 ， 可在米面中加點雜糧和豆類 。 高血壓患者還可在醫生指導下 ， 適量補充益生菌和益生元 。 同時 ， 建議大家在身體可耐受的范圍內積極運動 ， 屈腿、深蹲、騎自行車、快走、慢跑、瑜伽等 ， 都有助鍛煉腹部 ， 促進胃腸蠕動 ， 輔助降低血壓 。
【健康提醒】
異物入眼 ， 不能揉不能吹
【風險|晨讀丨12月8日，關注健康每一天】眼睛里進入了異物 ， 許多人的第一反應就是揉眼或是讓旁人用嘴向眼內吹氣 ， 這兩種做法均不妥 。 武漢市中心醫院眼科副主任醫師吳碧指出 ， 眼睛進入沙子或灰塵時正確的做法是 ， 用兩個手指頭捏住上眼皮 ， 輕輕向前提起 ， 等到眼淚大量分泌時沖出沙塵 。 也可以請旁人幫忙翻開眼皮查找 ， 用干凈的紗布或是手絹輕輕沾出沙塵 ， 然后用涼開水或生理鹽水沖洗一下 。
如果進入的是鐵屑類或玻璃、瓷器類的危險顆粒 ， 切忌揉搓或來回擦拭眼睛 ， 應閉上眼睛 ， 用干凈的酒杯或一次性紙杯扣在有異物的眼上 ， 再用干凈毛巾或紗布輕輕包裹 ， 用繃帶固定后盡快去醫院處理 。 化學性的異物如502、酸堿等入眼 ， 盡快用大量干凈的流動清水對患眼進行沖洗 。 沖洗時轉動眼球 ， 翻開眼瞼 ， 至少在15分鐘以上 。 沖洗完后 ， 立即趕往就近醫院眼科診治 。
【中醫養生】
蘆薈冰糖加米醋 ， 緩解咽炎
慢性咽炎主要表現為咽喉痛癢、咽干、咳痰等 ， 易反復發作 ， 成都中醫藥大學中醫藥情報研究部副研究員蒲昭和推薦一個有效緩解慢性咽炎的藥方：3年以上蘆薈葉2片 ， 冰糖150克 ， 米醋500毫升 。 把蘆薈葉洗凈后切成小塊 ， 與冰糖、米醋一起裝入瓶中 ， 密封浸泡24小時后即可服用 。 每日3~5次 ， 每次可服10~15毫升 ， 先把蘆薈醋含在口中1~2分鐘 ， 再慢慢吞咽 ， 讓藥物在咽部滯留時間長些 ， 更能起清熱利咽、祛痰消腫、潤肺止咳的作用 。
蘆薈有清肝瀉熱、導滯瀉下等功效 ， 內服可治肝熱頭暈、頭痛、耳鳴、煩躁、便秘等 ， 米醋的主要成分醋酸可散瘀、解毒、消腫 ， 對咽部病菌有抑制和滅殺作用 ， 含服對咽炎咳嗽、發癢等有一定緩解效果 。 冰糖養陰生津、潤肺止咳 ， 可改善肺燥咳嗽、干咳無痰等癥狀 。 三味合用 ， 具有抗炎、消腫、止痛的功效 。
【知識更新】
有些植物性胃結石“怕”可樂
形成植物性胃結石 ， 有時醫生會建議喝可樂 ， 這是什么緣故？北京宣武醫院消化科醫生郝玉環介紹 ， 可樂的主要成分為糖、水、二氧化碳、焦糖、磷酸、咖啡因 ， 它的pH值在2.5到4.6之間 。 磷酸可以和磷、鈣結合 ， 酸化胃內容物 ， 有效破壞胃結石的聚合物質 ， 并釋放二氧化碳氣泡 ， 使小的胃結石變軟或變小 ， 隨著胃蠕動排解掉 。 所以 ， 對于小的結石而言 ， 可樂能解決一大部分問題 。 另外 ， 用可樂預處理過的植物性胃結石 ， 可以使胃鏡下碎石更容易 。
郝玉環提醒 ， 不是所有人都適合“可樂消石法” ， 如食管反流癥、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者是禁止飲用碳酸飲料的 。 對于胃結石較大、堅硬難溶 ， 并發嚴重胃潰瘍、出血、穿孔或梗阻者 ， 還須采用外科手術治療 。