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運動強度|平價劃船機按頭安利？我攤牌了成年人不騙成年人，千元機的真香我悟了

作者：喬Lafe
前言：救命sos，我發現天冷了就長胖真的是個玄學吧？ 難道不是因為衣服太沉了嗎？ 咱就是說最近的食欲是越來越好了，什么都想吃。 初雪沒有遇見心軟的神，只有肥膘找上了門。 家人們，是不是感覺秋冬雖然減肥的效率高，但是瘦下來卻很慢，而且很難堅持，不僅需要克服寒冷的外部環境，還要克服自己的惰性心里，更要抑制住自己旺盛的食欲，想想是不是都感覺頭疼。 其實這都是正?，F象，老一輩的還有叫貼秋膘的說法，但是秋冬隨著氣溫的降低，基礎代謝卻提高了，能夠消耗更多的脂肪，所以也是減肥的黃金時期，大家千萬不要錯過呀。
引子：天氣轉涼，雖然窩在家里確實很舒服，但是身材管理還是要一直堅持下去，不想去健身房也ok，居家健身裝備趕緊安排上，經過慎重對比各種健身器材之后，樓主第一次嘗試了劃船機，還真是選對了。 用了一段時間后，整體感覺都不錯，放在家里沒事就能劃劃，特別適合我這種不愛出門的懶人，宅家也能刷脂，真的香。之前選購劃船機，樓主也是做了很多功課，現在拿出來跟大家分享一下使用感受和選購攻略，希望可以給大家作個參考，不要踩雷，動起來gogogo….

運動強度|平價劃船機按頭安利？我攤牌了成年人不騙成年人，千元機的真香我悟了
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一、居家健身有多香1. 為什么選擇居家運動？怎么說，很多女孩子都會害怕走進健身房吧，我就是超級不自信然后不敢走進去，跑跑步可以但是讓我在器械區真是要我的命，尤其是在力量區就怕練的不標準有人看我，覺得自己格格不入，內心很忐忑。
尤其最近疫情又開始嚴重了，天也越來越冷不想出門，對于樓主這種996的上班族來說，想要堅持運動最好的方式就是最小化健身成本，居家運動對我來說就是最好的選擇。

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2. 在家健身有什么好處?、?隨便找一個小空間就夠了，一有空就可以運動，去健身房及其容易拖延。
② 可以避免很多不必要的尷尬，不管是你尷尬別人，還是別人尷尬你，總而言之，自己一個人在家練，你就是C位，想怎么練就怎么練，表情不用管理，發出聲音也無所謂，運動完還可以舒舒服服在家洗個澡。
③ 不用化妝，不用穿戴整齊去健身房，就算你蓬頭垢面穿個睡衣也能開始運動，累了還可以隨便一攤。
天晴下雨都不怕，不受任何環境干擾。聽很多小伙伴說有些健身房因為疫情原因關閉了，或者暫時不開放，但是居家鍛煉，你說了算，打雷也好，下暴雨也行，下大雪也罷，只要你想健身都可以，冬天怕冷，夏天怕熱，在家開空調隨時都能練呢。

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二、冬天健身不用出門，我選擇好玩又有效的運動方式1. 認識劃船機（此標題給不認識劃船機的小白所寫）樓主之前看了很多劃船機的帖子，發現好像大家都是通過美劇《紙牌屋》了解的劃船機 其實劃船機很早之前就已經很火了，只不過近些年才剛在國內流行起來。 之前只能偶爾在健身房才能看到它的身影，而現在無論是在家里還是在健身房都能看到它的身影，不得不說劃船機的普及率是越來越高了。 隨著19年底新冠肺炎疫情的開始，居家鍛煉似乎成為了一種趨勢，大家越來越關心健康的重要性。一個好用的健身器材無疑讓我們的運動事半功倍。 顧名思義那么劃船機到底是什么呢？簡單來說劃船機就是一種類似劃船機運動的有氧健身器材，它的原理就是通過前置的水箱，風箱或者飛輪產生阻力，模擬劃船動作，拉動手柄時，封閉的水箱中由槳葉旋轉產生的阻力，同時發出劃槳的水聲，使運動的阻力變得更真實，讓人身臨其境 。那么肯定有人想問劃船機減肥效果好嗎？為什么這么多健身器材，我們要選擇劃船機？怎樣挑選最適合自己的劃船機呢？好奇的話就往下看下去吧。