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人民日報證實：老人這樣做竟活的更久！千名百歲老人已做到！實在沒想到( 二 )


吃要健康 ， 沒有餓死的人 ， 只有撐出來的病 。 飲食上 ， 很多葷菜不能吃 ， 不吃油煎肉類 ， 主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣 。 但是牛奶和雞蛋都不能多吃 ， 雞蛋一天一個 ， 上下午各喝一杯紅茶 。
佛教里有一句話 ， 你對身外之物看得太重 ， 你的精神就痛苦了 。 我跟我的老伴都相信一句話：“塞翁失馬 ， 焉知非福？”遇到任何不順利的事情 ， 不要失望 ， 不要生氣 。
有兩句話我經常講：卒然臨之而不驚 ， 無故加之而不怒（遇到突發意外毫不驚慌 ， 無緣無故的錯怪冤枉也不生氣） 。
【人民日報證實：老人這樣做竟活的更久！千名百歲老人已做到！實在沒想到】這是古人的至理名言 ， 很有道理 。 季羨林寫過《牛棚雜憶》 ， 各種罪名 ， 都不要生氣 ， 都不要驚慌 。 這就考驗我們的涵養和功夫 。
我現在的生活簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章 。 我每個月發表一篇文章在報刊上 ， 是雜文 。
飲食上 ， 我主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣 。 穿衣服也簡單 ， 別人送的漂亮衣服沒有機會穿 ， 因為不怎么會出門 ， 穿出來也覺得不自由 。 我也不怎么旅游 ， 在家里寫作、喝茶、看書 ， 修身養性 。
從前客人來 ， 我們要敬煙 ， 買了很好的煙 ， 都請客人抽 ， 自己不抽 。 我想生活有規律 ， 胸襟要寬大 ， 碰到許多困難 ， 胸襟寬大就無所謂 。

人民日報證實：老人這樣做竟活的更久！千名百歲老人已做到！實在沒想到
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人到老年 ， 我一直堅持“三不主義”：
不立遺囑家庭和睦 ， 不過生日忘記年齡 ， 不過年節生活平淡 。 日常生活越來越簡單越好 ， 生活需要也越來越少越好 。
我的太太張允和（93歲）在世時 ， 我們上午下午都喝茶 。 我喜歡喝咖啡 ， 她喜歡喝好的清茶 ， “舉杯齊眉” 。
我們的理論是 ， 夫婦生活不僅要有愛 ， 還要有敬 。 古代夫婦“舉案齊眉” ， 我們今天沒有案了 ， 就“舉杯齊眉” 。
夫妻兩個人是生活在一起時間最長的人 ， 只有天天開心 ， 才會身心都健康 。 反之 ， 三天吵一架 ， 五天打一架 ， 不僅誰都不開心 ， 還傷身體損健康 。
總之 ， 養生不是人云亦云 ， 更不能因噎廢食 ， 除了吸煙等少數確證的健康惡習要堅決摒棄 ， 平時還是要堅持自己習慣的飲食和作息 。
與人相處盡量做到不懊惱、不煩躁 ， 更不要為一點小事而耿耿于懷 。 對名利之爭 ， 要一笑了之 ， 泰然自若 ， 才能真正延年益壽 。