隨著大雪節氣的結束 ， 今天的氣溫竟然還回升了一些 ， 最高氣溫竟然到達了15度 ， 但最低氣溫仍然保持在了零下5度外面的天氣還是太冷了！深冬氣溫的下降 ， 全家都被凍感冒了 ， 大家出門額一定要注意保暖 ， 特別是家里有老人孩子的 ， 更要多穿點衣服 ， 還有最重要的滋補菜也要多吃一點 ， 不知道吃什么的家里可以多準備一些牛羊肉或者大魚大蝦都是冬季養生的黃金菜 ， 孩子吃了可以促進身體發育長高個 ， 老人吃了可以促進身體保健 ， 有利身體健康長壽！


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今天介紹的這道“強身菜”就是蘆筍炒牛肉 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養物質
蘆筍是很多人都非常愛吃的一種蔬菜 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中包含了豐富的維生素K ， 這種物質能有效促進孩子的骨骼發育 ， 讓骨骼變得更加強壯 ， 長得更高更快 。 蘆筍中含有多種蛋白質同樣可以促進孩子的生長發育 ， 不會讓孩子發育你其他孩子遲緩 。

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蘆筍被稱為“抗癌之王” ， 這主要就是因為蘆筍中含有豐富的組蛋白可以有效抑制癌細胞生長 ， 從而更好的抑制癌細胞擴散 。 除此之外 ， 蘆筍中還含有豐富的硒元素 ， 這種物質可以有效清除人體中的有害自由基 ， 從而起到抑制致癌物的作用 ， 是一種公認的防治癌癥和白血病的健康食材 。
牛肉是孩子愛吃的肉類食物之一 ， 孩子常吃牛肉能有效增長肌肉 ， 增強力量 ， 能幫助孩子充滿活力 ， 即使在外玩耍一整天也不會感覺特別累 ， 這主要就是因為牛肉中含有肌氨酸 ， 這種氨基酸可以有效補充三磷酸腺苷 ， 從而使得孩子精力更加充沛 。 牛肉中還含有豐富的鐵元素 ， 而鐵元素是人體造血所必須的物質 ， 牛肉中含有大量的鐵 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 ， 有利健康 。

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【家人總是感到頭暈可能是貧血了，多吃小炒菜，預防缺鐵性貧血】大雪節氣結束后天氣一天比一天冷 ， 出門穿了羽絨服身體還是不抗凍 ， 大家快把可以提高身體御寒能力的滋補菜吃起來吧 ， 身體更抗凍不怕冷！

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