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酷暑高溫 防“白領病”

羊城剛入夏沒兩天，不少腰痛脖子痛等“白領病”就開始出現 。專家稱，很可能是酷暑高溫貪涼所致 。夏日午睡時間最易招來著涼、頸椎痛、臉麻手臂麻、頭暈等系列“小病小災”，睡覺時蓋好衣服或被子、別趴睡等都是最為簡單有效的防病招數 。

文/采訪人員涂端玉 通訊員李紹斌、王海芳、張晨曦

空調開

凍病來

頸椎僵直酸痛等“空調綜合征”成為近期常見病

進入五月，劉先生啟用家中的空調，沒想到各種小毛病接踵而來：首先是著涼感冒，接著早起時頸椎也覺得僵直酸痛，鼻炎也不期而至 。對此他十分不解：難道進入夏天，連人體免疫力都會跟著受損嗎？

“他并非特例，其實最近來急診科"報到"的不少患者都是感冒一族，有很多是夜間吹風扇或是白天辦公室嘆空調的上班族 。”中山大學孫逸仙紀念醫院急診科王彤教授介紹，“空調病”已經成為現代都市辦公室常見的一類白領病，空調涼風送爽的同時，也使得長居其中工作學習睡覺的人群出現“凍手凍腳凍脖子”等各種不適，這類現象被稱為“空調綜合征” 。

“進入夏天，越來越多貪戀超低溫冷風的人群不幸"中招" ?！蔽渚t院耳鼻喉研究所董玉禮教授說，近期收治了不少這樣的患者，原因有二：一是自己是過敏體質卻將空調溫度調太低；二是半年未使用的空調、風扇未除塵就用，引發鼻炎 。

穿得少

易中招

冷氣會導致血液流通不暢，導致關節受損

中山大學附屬第一醫院中醫科張詩軍教授說，年輕女孩喜歡穿低領衫，把整個脖子都露出來，這樣在空調環境下坐久了很容易得頸椎病 。“頸部是人體薄弱區域，受寒風吹后可能感覺脖子僵硬、酸痛不止，其實不僅是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果受涼了好一段時間，機體抵抗能力會隨之減弱 ?！?br />
辦公室里穿膝上短裙也是有風險存在的 。專家指出，膝關節需要保暖，冷氣太厲害，低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，出現四肢關節痛以及手腳冰涼麻木等現象 。

“建議白領們首先適當調高空調溫度；其次應準備一件薄開衫，當室內外溫差達到十攝氏度以上時，室內最好注意保暖，以免人體受不了大幅溫差，導致出入時患上感冒 。”張詩軍教授介紹說 。

睡午覺

防著涼

一定要蓋東西或披衣服，最好不要趴著睡覺

專家提醒，辦公室午覺時間段最易受到小病侵犯 ?！爸形缢X時一定要蓋東西或披衣服，趴著休息時如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒著涼，會導致人體陽氣外泄 ?！睆堅娷娊淌诒硎?，可以購買一張折疊行軍床擱置在辦公室里，最好不要趴在桌子上小憩，這類枕睡桌上的行為很容易導致睡醒后臉麻手臂麻，而且還可能誘發頭暈、耳鳴、視線短暫模糊等現象 。

專家提醒，白領們請務必每小時起身稍微活動活動，以避免頸椎腰椎“定格”僵化，此習慣不會有人提醒，一切還得靠“自覺” ?！澳呐掠袝r候不是一味端坐著，而改為歪頭看會兒電腦也無妨 ?？傊?，全身軀干、四肢不要太長時間固定在一個姿勢、位置，否則想不僵硬、酸麻都難 ?！睆堅娷娊淌谡f 。

對于愛美的職業女性們來說，冷氣條件下睡覺最好穿褲裝或是膝下裙，以免關節受涼 。如果實在喜歡穿短裙、短褲，也應備上一條小毯子，坐下時遮蓋在膝蓋上方，可有效保護關節不受寒 。(來源：廣州日報)