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便秘怎么調理？辨證用膳告別便秘( 二 )


4、氣虛便秘：多發于氣虛、陽虛體質的人 。表現為神疲乏力、氣短心悸、面色無華、動則汗出、頭暈眼花、腹部冷痛等 。由于年老久病，勞倦過度，產后傷氣等原因，陽氣虧虛，推動無力，腸道傳導能力下降所致 。可以選擇薏米、大棗、山藥、板栗、韭菜、土豆、兔肉、鯽魚、鱔魚、香菇等益氣溫陽之品 。
食療方
板栗兔肉湯：兔肉500g，板栗50g，肉蓯蓉15g，將以上三品同入鍋中，煨煮至兔肉熟后，加入黃酒20毫升，生姜3片，鹽3g，麻油5g繼續煮沸5分鐘即成，早晚分食 。
薏米大棗粥：薏米150g，大棗50g，蜂蜜適量 。薏米大棗洗凈一同放入鍋中熬粥待熟，稍涼后調入蜂蜜即可，早晚食用 。
【便秘怎么調理？辨證用膳告別便秘】多飲水，飲食葷素搭配，精糧與粗糧搭配有助于改善便秘癥狀 。定時飲食，定時排便可以形成條件反射，減少便秘 。根據癥狀，辨證用膳，可以讓我們告別便秘，減少后顧之憂 。