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怎樣防止脫發

怎樣生活百科

【怎樣防止脫發】1、首先要保持愉悅的心情 ， 精神壓力大是造成脫發的原因之一 。
2、要保持對頭發的經常清潔 ， 選用無刺激的洗發水，水溫也不宜過冷過熱 。
3、應該保證充足的睡眠 。
4、要經常給頭皮按摩，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進血液循環，防止脫發 。
5、要保證充足的營養 ， 多吃一些鈣 ， 鐵，鋅等礦物質以及含蛋白質較多的食物 。
6、經常抽煙喝酒也會加劇頭發的脫落，適當飲酒，不要吸煙 。
7、燙頭發對頭發不好，要減少燙發次數，另外吹風機也會損傷頭發 。
8、合理的作息時間和營養的飲食規律，不熬夜 ， 不抽煙，這樣就能防止脫發 。