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晚上喝咖啡好嗎

晚上生活百科

晚上喝咖啡不好，會影響睡眠 。美國一項最新研究發現，下午5點之后喝咖啡容易導致夜間睡眠減少1小時，原因是咖啡因的刺激作用的持續時間可長達6個小時 。
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡 ?？Х仁侨祟惿鐣餍蟹秶顬閺V泛的飲料之一 。
咖啡中含有咖啡因，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統 。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌 。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外 。但攝取過多會導致咖啡因中毒 。
【晚上喝咖啡好嗎】不正確喝咖啡會影響睡眠 ， 喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動 ， 幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果 。最好不要選在晚餐飯后，怕會對睡眠造成影響 。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好 。