文章插圖
運動前飲食攝取的重點有：
1、攝取脂肪含量較低的食物 。
2、攝取適當的碳水化合物和蛋白質 。
3、選擇纖維含量低的食物 。
4、要補充足夠的水份 。
【運動前飲食攝取有哪些重點】5、選擇與自己身體和腸胃比較習慣的食物 。
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2、攝取適當的碳水化合物和蛋白質 。
3、選擇纖維含量低的食物 。
4、要補充足夠的水份 。
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