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疫情政策放開后，不小心感染新冠怎么辦？( 二 )

健康知識養生常識


疫情三年以來 ， 政策首次放開 。
我們除了要遵守防疫行為基本準則 ， 更要保持良好的衛生習慣 ， 提高自身防護能力和免疫力 ， 做好自己健康的第一負責人 。
疫情政策放開后，不小心感染新冠怎么辦？
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疫情政策放開后，不小心感染新冠怎么辦？
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動圖來自SOOGIF
在有條件的前提下 ， 豐富膳食選擇 ， 建議一周吃25種以上的食物 ， 有助于保證營養均衡、合理搭配 。
只有夯實基礎的營養水平 ， 機體才有足夠的抗病能力 。
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世界衛生組織將“適量運動”納入健康四大基石 。
健康人群每周可進行中等強度有氧運動150～300分鐘 。
而慢性病患者無需追求運動時長 ， 每次活動達到微微出汗即可 。
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心理應激產生的壓力 ， 通過輸入、評估、反應等過程對免疫力產生影響 。
建議平時與親友多多交流 ， 通過人與人之間的傾訴來放松心情 ， 緩解壓力 。
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基于前期的治療經驗 ， 針對大多數感染者 ， 中醫藥在奧密克戎的防治中發揮了巨大的作用 。
比如連花清瘟、藿香正氣、金花清感以及北京市中醫藥管理局制定的新冠肺炎預防方 。
堅持服用 ， 一定程度上可降低感染風險 。
PS：名醫在線互聯網醫院上線開方服務 ， 就診人可選擇新冠肺炎預防方的中藥配方顆粒劑 ， 即沖即飲 ， 方便攜帶 。
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好睡眠是天然的人體免疫屏障 。
我們要重視睡眠健康 ， 每天保證7小時睡眠時間 ， 另外工作、學習、娛樂、休息都要按作息規律進行 。
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