谷醫堂谷方益元：減肥、塑形食療，不傷月經，助你塑造優美形體 _健康小知識

隨著年齡的增長，不少女性會發現自己的體重逐漸上升，臀部，腹部脂肪堆積，想減肥，又怕傷身，影響氣血和月經。
但其實藥食同源，很多食物也有減肥的效果，而且更有利于身體健康。下面小谷就分享3款食療，長期堅持，體重減下來，身材秀出來。
鯉魚茯苓湯

文章圖片
圖片來源：包圖網
材料：鯉魚1條（重500g）、白術15g、生姜、白芍、當歸各9g、茯苓12g 。
做法：
1、鯉魚去鱗片、肚腸，洗凈備用。
2、將后五味切成黃豆大小碎塊，加水熬取汁，去藥澤，以藥汁煮魚。
3、魚熟后加入調味品，食魚喝湯， 1日內分3～5次服完。
作用：健脾養血，利水減肥，對肝脾兩虛，血虛水氣不化所致痰濕型肥胖有良好的作用。四神湯

文章圖片
圖片來源：包圖網
材料：淮山30g、蓮子30g（或黨參）、芡實20g、茯苓10g、薏苡仁30g、鹽5g 。
做法：下入所有食材煲湯即可。
作用：蓮子養心安神、補脾止瀉，山藥補脾養胃、生津益肺，茯苓健脾胃而利水滲濕，芡實補脾止瀉、益腎固精，有助于減肥。茯苓西瓜皮湯

文章圖片
圖片來源：包圖網
材料：茯苓30克、薏米20克、西瓜皮200克、去核蜜棗5顆、冬瓜、鹽各適量。
做法：
【谷醫堂谷方益元：減肥、塑形食療，不傷月經，助你塑造優美形體】1.將西瓜皮、冬瓜洗凈，切塊；茯苓、薏米、去核蜜棗洗凈。
2.往瓦鍋內加2000毫升清水，煮沸后加入茯苓、薏米、西瓜皮、冬瓜、去核蜜棗，大火煲開后改小火煲3個小時，調入鹽調味即可。
作用：茯苓、薏米可健脾滲濕；西瓜皮、冬瓜可利水消腫，且熱量低。肥胖患者常飲用此湯，可有效防止脂肪堆積，達到減肥瘦身的目的。
以上3款減肥食療，供大家參考。返回搜狐，查看更多
責任編輯：