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建議：中老年生活別太節儉，4種“高鉀”食材要常吃，對身體好( 二 )

健康知識養生常識


4、鍋留底油下入蔥姜 ， 洋蔥煸炒 ， 洋蔥變軟后 ， 下入炸好的平菇
5、最后撒上適量鹽 ， 孜然粉 ， 辣椒粉 ， 雞粉 ， 再來點老抽上色 ， 小火翻炒均勻 ， 盛出裝盤
四、土豆
麻辣土豆片
建議：中老年生活別太節儉，4種“高鉀”食材要常吃，對身體好
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《食材準備》土豆3個、小蔥1根、蒜瓣5個、芝麻、辣椒面、鹽、雞精、糖、生抽、醋
1、土豆去皮切成薄片 ， 用清水把淀粉沖洗干凈 ， 加水浸泡備用
2、然后制作涼拌料汁 ， 碗中加一勺蔥花 ， 一勺蒜末 ， 一勺辣椒面 ， 1勺芝麻 ， 1勺雞精 ， 1勺鹽 ， 1勺糖 ， 2勺熱油攪勻 ， 然后倒入生抽 ， 醋攪拌一下即可
建議：中老年生活別太節儉，4種“高鉀”食材要常吃，對身體好
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3、鍋里水開倒入土豆片 ， 煮至透明色后再煮40秒撈出來 ， 控水倒入盆里
4、把調好的涼拌料汁倒上去 ， 拌一拌就可以吃了
想吃脆脆的口感煮的時候減少時間 ， 相反則多煮一會兒
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