1. 首頁 > 生活經驗 > >

籃球內線轉身技巧教學

生活百科籃球

1、腳步移動方面
轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳 ， 左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳 ， 轉身時要向后方跨步 ， 不要向側方 。
2、身體協調方面
移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向后傾 ， 向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大 。
3、持球方面
轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球易被甩出去 。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行 。
4、轉身別忘了假動作
【籃球內線轉身技巧教學】轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準備轉身時頭突然虛向右擺，然后突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防 。
5、避免翻手腕
轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球 。