春季，陽氣上升，人容易上火，嗓干易癢，三道小小食療方，清喉護嗓 。

防：食物全面防嗓痛

嗓子疼跟日常飲食很有關系，維生素A、B、C攝入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出現炎癥，久而久之就容易患上慢性咽炎 。

補充維生素，一周吃上一次動物肝臟，半兩到一兩就行 。動物肝臟內維生素A和維生素B2含量都很高 。還應該補充綠色蔬菜和水果，深色蔬菜至少占一半 。膽固醇高的人多吃富含胡蘿卜素的食物 。

治：白蘿卜根榨汁

白蘿卜根對咳嗽痰多、聲音嘶啞的人都有幫助 。白蘿卜根榨出來的汁有些辣，可以將其加水一起煮水喝，口感會好很多 。春天嗓子經常發癢難受，不妨家里準備些清熱的水果，如柚子，既清涼，又能補充維生素 。

療：泡菊花雪梨水

菊花做茶飲可以清熱解毒，清肝明目，而雪梨可以滋陰潤肺，提升菊花的清熱解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能 。如果飲食比較油膩，消化不是很好，還不妨加點山楂，可以幫助消化 。玲 玲

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