有些人免疫力很差，經常生病，可以自查一下是否有以下4種情況。
第一，經常吃方便面這類添加劑較多的食物，或吃霉變、油膩的不健康食物。這些食品營養單一，主要是碳水化合物，幾乎沒有其他營養物質，且方便面的調料包含有較多食品添加劑和防腐劑，對免疫系統的破壞不可小覷。過期的霉變食物會引起中毒，嚴重還可能致癌。油炸食品熱量豐富，易使血脂升高，含有的三四苯丙吡還可能致癌。
第二，經常飲酒、抽煙、熬夜。飲酒和抽煙對人體有強烈刺激，還會對吞噬細胞、免疫因子造成傷害，使人體免疫力下降。熬夜會破壞人體正常休息的生物鐘，造成某些免疫細胞活性低，無法正常進行對細菌的消滅工作，從而引起疾病。
第三，長期情緒不良。情緒對激素分泌有重要影響，當長期處于焦慮、悲傷、抑郁等消極情緒中，會影響內分泌失調和免疫細胞的活性，從而降低人體的免疫力。
【 免疫力|4件事會破壞免疫力】 第四，過量服藥。對于抗生素、抗酸藥、止痛藥等，一定要謹慎按照醫囑服用，這些藥會損害人體腸道系統的黏膜，降低免疫力。（據《健康時報》）

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