（1）握拳：握拳30秒然后放開 ， 伸開時手指張到最大程度 ， 反復做10次 ， 最好每天做3組 。
（2）金雞獨立：踮起腳尖 ， 并做深呼吸 ， 可以促進血液循環 ， 提高身體各種功能的免疫力 ， 保持心肺功能 。


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