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節氣|日暖夜涼白露節，養肺潤燥不可錯過

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節氣|日暖夜涼白露節，養肺潤燥不可錯過
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白露 農歷二十四節氣的第十五個節氣 ， 秋天的第三個節氣 ， 表示仲秋時節的開始 。
每年9月7日-9日視太陽到達黃經165°時為白露 。
露 ， 是指露水；露水四季都有 ， 溫差較大的秋季更多 。
【節氣|日暖夜涼白露節，養肺潤燥不可錯過】古人以四時配五行 ， 秋屬金 ， 金色白 ， 故以白形容秋露 。
白露有三候：一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞（儲藏食物 ， 準備過冬） 。
【日暖夜涼白露節】 “白露”是反映自然界氣溫變化的節令 。
節氣至此 ， 由于天氣逐漸轉涼 ， 白晝陽光尚熱 ， 水汽蒸發 ， 但太陽一歸山 ， 氣溫便很快下降 ， 夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的水滴 ， 非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上 。

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在農業上 ， 露水對莊稼是很有好處的 ， 因為露水像雨一樣 ， 能滋潤土壤 ， 幫助植物生長 。
白露時節 ， 夏季風逐步被冬季風所代替 ， 冷空氣轉守為攻 ， 分批南下 ， 帶來一定幅度范圍的降溫 。
人們愛用“白露秋風夜 ， 一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形 。
【白露養生小妙招】 白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣 ， 做好日常保健非常重要 。
1.精神
白露時節代表著秋天正式步入正軌 。 進入秋季后 ， 容易心緒低落 。

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“悲秋”并非無病呻呤 ， 現代心理學認為 ， “悲秋”情懷也是一種身心性疾病 ， 即季節性情感障礙 。
大部分會自行消失或緩解 ， 但不進行預防和調節 ， 也會對自己和身邊人的生活造成或輕或重的影響 。

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白露精神調養宜“寧神定志” ， 老人要注意避免過度悲傷 ， 要心胸開闊 ， 保持心情愉快 ， 情緒穩定 。
2.防病
秋季是呼吸道疾病的多發季節 。
白露時節 ， 早、中、晚的溫度與濕度都會異常地變化著 ， 有的時候早上感覺陰冷 ， 下午也許就會變得炎熱 。

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人的呼吸道黏膜受到乍寒乍暖的刺激 ， 病毒容易通過呼吸道侵入我們的身體 ， 引發感冒、咳嗽、扁桃體發炎、氣管炎等疾病 。
建議：保證充足的睡眠 ， 多鍛煉身體 ， 增強身體的抵抗力 ， 同時還要注意天氣的變化 ， 及時增減衣物 。
秋季也是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候 ， 花粉中的植物蛋白被過敏體質的人吸入體內后 ， 會引起這些人的過敏反應 。

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建議：過敏體質的人應該盡量少到戶外去 ， 或者避開花多的地方 。
如果要賞花、拍照的話 ， 一定要選上風向的位置 ， 并且不要停留太久 。
如果出現皮炎、哮喘等過敏反應 ， 應及時就醫 。
另外 ， 晝夜溫差大 ， 隨著氣溫波動 ， 血管的收縮和擴張力度也會增大 ， 容易導致急性冠脈綜合征、腦梗等多種與血管健康有關的疾病 。
家有高血壓、心腦血管疾病老人的 ， 應多關注 ， 并做好日常防范措施 。