潤膚：每天吃幾個核桃 ， 或者喝加進核桃的粥 ， 堅持一段時間 ， 會感到皮膚細膩、滋潤了一些 。
以上五種物質是抗氧化食物中的精品 ， 尤其是排在前面的蘑菇和西紅柿 。愛美的女性在飲食方面要注意多食用像蘑菇、西紅柿等抗氧化作用較強的食物 ， 這樣更有利于女性的年輕、健康、長壽 。
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