5、走完不要著急做這幾件事
散步過后盡量
不要著急休息
， 給身體一個緩沖 ， 慢慢停下腳步最好 。
走完也不要立即喝水 ，
散步和跑步運動一樣 ， 身體都會處于運動狀態 ， 立刻喝水影響腎臟健康 。
65歲以上的人們除了要注意散步運動外 ， 想要身體健康 ， 還要注意飲食 ， 少吃辛辣、高油、高脂肪的食物 ， 油炸、燒烤類食物也會加重腸道的負擔 。 煙酒類也要少碰 ， 腸胃不健康的老年朋友 ， 想要調理腸胃 ， 可以適當補充一點益生菌 ， 有助于平衡身體菌群 ， 保護腸道健康 。
年齡越來越大 ， 一定要把身體健康放在首位 ， 除了飲食要注意外 ， 好的睡眠也是不能少的 ， 再加上每天開心沒煩惱 ， 生活會越來越好！
參考資料
[1]中老年人暴走健身不如散步養生.武漢晚報.2017-08-0209:51
[2]運動五大誤區老年人不可不知.北京日報.2019-07-3109:28
【經常散步對身體好嗎？65歲以上的老人要注意好5點】[3]盤點：每日散步30分鐘的多種益處.環球網.2015-12-0811:07

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