1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

百合|處暑至，天漸涼，艾灸肺俞關元最滋養

食物經驗教程自然小孩子時節元氣百合處暑老虎秋老虎肺臟秋痱子百合鴨暑熱俞關元


百合|處暑至，天漸涼，艾灸肺俞關元最滋養
文章圖片

處暑 農歷二十四節氣中的第14個節氣 。
每年8月22日-24日視太陽到達黃經150°時為處暑 。
處 ， 含有終止、躲藏的意思；暑 ， 表示炎熱 。
處暑 ， 即為“出暑” ， 表示炎熱的暑天即將過去 ， 天氣要涼快下來了 。
處暑分三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登 。
【暑熱漸止 ， 秋涼來襲】 太陽的直射點繼續南移 ， 輻射減弱 ， 北半球大部分地區氣溫開始走低 。
冷高壓活動 ， 形成下沉的、干燥的冷空氣 ， 東北和西北地區率先進入秋季 。
而華南地區基本上仍受夏季風控制 ， 暑意一時難消 ， 晴天下午的炎熱不亞于暑夏之季 ， 這也就是人們常講的“秋老虎 ， 毒如虎” 。
總的來看 ， 處暑期間的氣候特點是白天熱 ， 早晚涼 ， 晝夜溫差大 ， 降水少 ， 空氣濕度低 。
【處暑養生小妙招】 處暑時節處于由熱轉涼的過渡期 ， 必要的“迎秋”工作不可少 。
1.精神
秋老虎的悶熱和干燥 ， 容易擾人心神 ， 導致煩躁、焦慮、等不良情緒 。
盤腿靜坐、臥禪數息 ， 甚至閑坐發呆等 ， 都是幫助我們內視己心 ， 滌除蕪雜 ， 從而復歸于平靜的好辦法 。
慢下來 ， 靜下來 ， 才能更好地順應自然 ， 修身養性 。
苦了一夏 ， 處暑終于帶來了點秋涼 ， 正是暢游人間的好時節 。
外出走走 ， 開闊視野 ， 親近自然 ， 既可放松身心 ， 又可鍛煉身體 。

百合|處暑至，天漸涼，艾灸肺俞關元最滋養
文章圖片

2.防病
天氣逐漸轉涼 ， 早晚溫度偏低 ， 但日間溫度仍較高 ， 暑熱仍未完全褪去 。
出汗量大加上衣物增添不合理等因素都會導致“秋痱子”的發生 。
“秋痱子”在小孩子中較常見 ， 大人怕孩子著涼 ， 給孩子增添衣物 ， 小孩愛動易出汗 ， 清理不及時 ， 痱子就可能找上來 。

百合|處暑至，天漸涼，艾灸肺俞關元最滋養
文章圖片

秋風又被稱為“邪風” ， 這段時間如果過度吹風 ， 風寒之邪易侵犯面部 ， 常常會導致面部神經麻痹 ， 嚴重時會出現眼歪嘴斜等情況 。
所以建議大家處暑時要少吹涼風 。 避免空調、電扇直吹身體 ， 感到有點涼了就要調整風向或關掉電器 。

百合|處暑至，天漸涼，艾灸肺俞關元最滋養
文章圖片

【百合|處暑至，天漸涼，艾灸肺俞關元最滋養】3.起居
處暑之后 ， 氣溫由炎熱變得涼爽 ， 人的機體進入到一個周期性的休整階段 ， 水鹽代謝開始恢復平衡 ， 消化系統功能也日漸正常 。
很多人此時會產生疲憊感,也就是我們常說的“秋乏” 。
秋三月 ， 宜早起早睡 ， 良好的睡眠 ， 不但可以消除疲勞 ， 保護大腦 ， 增強免疫力 ， 還能促進發育 ， 有利于美容 。
適當午睡也利于緩解秋乏 。
古人認為 ， 子午之時 ， 陰陽交接 ， 極盛及衰 ， 體內氣血陰陽失衡 ， 必欲靜臥 ， 以候氣復 。
有統計表明 ， 老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率 。

百合|處暑至，天漸涼，艾灸肺俞關元最滋養
文章圖片

4.飲食
處暑時節人的胃腸功能較弱 ， 貼秋膘要循序漸進 ， 太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔 ， 影響胃腸功能 。
適宜食用清熱安神的食物 ， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等 。