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減肥不能碰“瓜子”？醫生提醒：不想腰上長贅肉，3種主食莫貪吃( 二 )



減肥不能碰“瓜子”？醫生提醒：不想腰上長贅肉，3種主食莫貪吃
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03減肥過程中要注意哪些雷區？
1、水果代替正餐
鍋里面的營養成分自然是很多 ， 但是單一的飲食過來代替正餐會影響身體對于其他養分的需求 。 長期只吃水果作為日常飲食體重能夠明顯下降 ， 這也是多數女孩選擇水果代餐的重要因素 ， 減肥效果非常快 。 如果長時間只吃水果身體里的蛋白質以及礦物質等營養成分開始不足 ， 身體多種生理機能就會因為營養失衡出現疾病信號 。 如果把這種方法當作減肥能夠為方式 ， 似乎有些得不償失 。

減肥不能碰“瓜子”？醫生提醒：不想腰上長贅肉，3種主食莫貪吃
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2、選擇立竿見影的減肥產品
減肥市場一直非?；靵y ， 每年都有多種比較風靡的減肥產品 。 不幸的是 ， 有些年輕女孩對于這些產品抱有很高的期待 ， 認為使用減肥產品可以輕輕松松的達到減肥目的 。 但是事實證明 ， 長期使用減肥藥物對機體各功能容易造成破壞 ， 特別是在食欲方面容易出現口干、味覺下降的情況 。 同時體力也會受到損傷 ， 容易引起頭暈無力的現象 ， 甚至還會給腸胃帶來損傷 ， 引起惡心、便秘的反應 。
減肥藥過量的食用還會給心臟功能帶來危險 ， 容易引起心跳過快的風險 。

減肥不能碰“瓜子”？醫生提醒：不想腰上長贅肉，3種主食莫貪吃
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3、吃辛辣食物有助于瘦身
【減肥不能碰“瓜子”？醫生提醒：不想腰上長贅肉，3種主食莫貪吃】這種說法純屬于無稽之談 ， 經常吃辛辣刺激性的食物 ， 不僅不利于減肥反而會使整個腸道消化系統出現紊亂 。 胃腸粘膜出現灼傷 ， 甚至還會帶來胃出血的風險 。 經常吃這些刺激性的食品會使女性的皮膚出現粗糙、長痘的影響 。