大雪節氣終于結束啦！這周每天的平均氣溫在6度左右 ， 最低氣溫已經全面下降到零下 ， 氣溫一夜之間下降10幾度 ， 正是感冒的多發期 ， 特別是抵抗力差的老人和孩子 ， 大家上班也要注意保暖 ， 冬季的風刺骨的寒冷 ， 一定要注意防護 ， 雖然最近的菜都漲價了 ， 但是大家還是要多買點菜吃 ， 還有滋補的牛羊肉 ， 都趕緊吃起來 ， 提高身體的抵抗力 ， 零下的天氣也不怕冷！


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今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿 ， 一起來看看吧!
土豆是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 微量元素以及多種維生素 。 其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用 ， 能讓孩子長高個 ， 身體素質更好 ， 變得更壯實 。 含有的蛋白質和B族維生素、維生素C ， 可以幫助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾養胃的作用 。

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【最近腸胃消化不良吃飯都沒胃口，多吃家常菜，促進腸胃消化】土豆中含有很低的熱量 ， 對于想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物 ， 即使吃的很多也不會發胖 ， 而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物 ， 有利減肥 。 經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用 ， 讓色斑和皺紋更少 ， 人更顯年輕漂亮 。
雞腿中含有大量的蛋白質 ， 氨基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 幫助孩子長高長智力 。 雞腿中含有一定量的抗氧化物質 ， 幫助解毒 ， 改善心腦功能 ， 幫助孩子開發智力 ， 變得更加聰明 ， 學習更好 。

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大雪節氣結束后迎接我們的將是寒風刺骨的冬季 ， 大家都準備好了嗎？還有最重要的 ， 別忘了多吃一些滋補身體的營養 ， 益氣強身 ， 增強體質少生病！

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