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本草綱目|便秘別再吃瀉藥了，多吃此幾物，加快腸胃蠕動，排便更輕松

有人說世界上最痛苦的事情，就是坐在馬桶上，折騰了半個小時還是沒有把大便排出來，堵在肛門口的糞便，無論如何也不能順利排出，這種排便不暢情況或許你也經歷過，但是很快就能緩解，而對于那些一直便秘的人來說，卻會發現排不出便成了折磨。便秘別再吃瀉藥了，多吃此幾物，加快腸胃蠕動，排便更輕松





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石花菜：石花菜被提煉而成一種植物膠有著清腸排毒的作用，可以吸收腸道中的水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，排出體內的沉積物和身體毒素
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白菜心
白菜是粗纖維蔬菜，價格便宜，購買方便，還對便秘有很好的功效，有便秘困擾的患者可以多吃些白菜心，而且白菜富含豐富的維生素，多吃可以給身體補充所需的維生素。





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蘆薈酸奶
酸奶可調節腸道益生菌，清腸排毒，搭配高膳食纖維的蘆薈，是緩解便秘，清理腸毒的最佳搭配。熱結便秘、腹脹、食積、內熱煩渴者飲用最佳。虛寒腹瀉、便溏者不宜。





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粳米
《本草綱目》中記載，粳米具有溫中、和胃氣、通血脈、調和五臟等功能，與相應食材搭配食用，可以很好地預防和緩解便秘。





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芹菜
芹菜可以促進腸道蠕動，排出腸道中的垃圾，有助于消化，而且芹菜經過消化以后會形成一種木質素，可以有效抑制腸道細菌的生存，加快腸道蠕動。





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紅薯味道甜糯，深受大眾喜愛，而且紅薯也屬于粗糧，是一種物美價廉的清潔腸道的食物，而且有研究說紅薯還可以抗衰老，隔三差五的吃點紅薯，對身體有好處。