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110歲老人自述：從不犯心血管病，得益于一道家常菜！只發一次！

心血管疾病的死亡率 ， 也已經占到了居民疾病死亡構成的40%以上 ， 比癌癥還要高！所以啊 ， 心血管疾病 ， 是現在很多中老年人 ， 都非常關注的問題！
廣西有一位110歲葛桓生的老人（下文簡稱“葛老”）身體很好 ， 很少患病 ， 感冒時 ， 往往吃幾片藥就好了 。 就連高血壓等心腦血管病都遠遠地躲著他 。

110歲老人自述：從不犯心血管病，得益于一道家常菜！只發一次！
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（圖為葛桓生老人 ， 圖片來自《健報》）
大家都知道 ， 心血管疾病是中老年人健康的第一大殺手 ， 可葛老卻能做到100多年“從不犯心血管病” 。 據了解 ， 葛老的秘訣就藏在“五個一”里 ， 尤其是他最愛的一道菜！
葛老的這套養心血管長壽秘訣非常適合中老年朋友們 ， 并且操作簡單 ， 可以直接復制！

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不良的情緒會對人的健康產生非常大的影響 。
在悲傷的狀態下 ， 人體的交感神經系統分泌大量的壓力激素 ， 引起心跳加速、動脈收縮 ， 出現如氣短、胸痛等癥狀 ， 嚴重者還可出現休克的表現 。
一句話：放平心態 ， 一切看開 ， 壓力小 ， 得病少 。
葛老最愛吃燉爛的紅燒肉 。 他不吃營養品 ， 肉、雞蛋就是他的補品 。
很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？
對此 ， 中國科學院遺傳與發育生物學研究所教授洪興華解釋說：老人不應拒絕肥肉 ， 吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右） ， 可以降血脂、降血壓、降膽固醇 。
最健康的做法是用紅蘿卜燉 ， 最后放點紅酒 。

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法國科學家研究發現 ， 葡萄阻止血栓形成的能力與阿司匹林有得一拼 ， 并且能降低人體血清膽固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 對預防心腦血管病有一定作用 。
記住 ， 葡萄一定要帶皮吃 ， 因為葡萄中的單寧主要存在于皮中 ， 單寧對人體的健康是很有幫助的 。

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葛老每晚泡腳半個小時 ， 泡腳的同時會用熱毛巾敷腦袋 。
熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質量 ， 對心血管也有一定好處 。
不過：泡腳時水溫應在40℃為宜 ， 可根據自己的身體狀況適當進行調節；
泡腳時間不宜過長 ， 每天15—30分鐘即可；飯后半小時不宜泡腳 。
葛老吃飯時 ， 堅持控制食量 ， 決不會吃得很飽 。
【110歲老人自述：從不犯心血管病，得益于一道家常菜！只發一次！】葛老這五大好習慣成為了他從不犯心腦血管病的秘訣 ， 這么好的方法一定要推薦給身邊的朋友 ， 大家一起健康活過100歲！