1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

腳氣|看起來養生的3個習慣，正悄悄“偷”走健康，很多人不了解

腳氣


腳氣|看起來養生的3個習慣，正悄悄“偷”走健康，很多人不了解

文章圖片


腳氣|看起來養生的3個習慣，正悄悄“偷”走健康，很多人不了解

文章圖片


“叮 ， 您的母親大人給您扔來一碗養生雞湯！”
看著手機置頂消息 ， 心里有點無語 ， 不想點進去看 ， 都這是父母發來的充滿愛心的養生建議 ， 他們擔心你亂吃亂喝 ， 擔心你頸椎不好 ， 把自己看到的覺得有用的養生方法拿來和你分享 ， 但是 ， 這些養生習慣是真的健康嗎？可能有不少中老年人不太了解 。
爸媽以為正確的養生習慣 ， 可能是在坑人
水果——以為多吃水果能養胃
其實水果吃得不對 ， 也會給身體造成傷害 。 比如說糖友 ， 不能什么都吃 ， 葡萄、榴蓮、芒果一類高糖水果 ， 應盡量避免 。 再比如說胃潰瘍患者 ， 吃獼猴桃、香蕉、蘋果不會有什么影響 ， 但是如果經常吃楊梅、李子、山楂就容易反酸 ， 加重潰瘍和糜爛 。
結論：吃水果確實有好處 ， 但是吃得不對也很傷身 ， 養生不是一味地吃 ， 而是要學會正確地吃 。
應該怎么做：①根據個人情況選擇水果 ， 胃寒的人選擇甘平類水果 ， 消化功能差的人不吃容易產氣的水果 ， 糖友選擇低糖水果 。 ②保證種類豐富 ， 每天三四種最好 。 ③肥胖人士、孕婦、冠心病不宜過量吃水果 。




靚湯——以為多喝湯能養腎補鈣
冬天寒冷 ， 喝湯在爸媽眼中也是一種養生手段 ， 以為可以滋補身體 ， 強健骨骼 。 殊不知經常喝湯在悄悄“偷”走體內的鈣 ， 還給腎臟帶來損害 。 就以常見的排骨湯、雞湯、鯽魚湯、海鮮湯為例 ， 經檢測 ， 其中的鈣含量分別是2.24mg、3.02mg、4.13mg、18.8mg ， 甚至還不如西蘭花(67mg)中的鈣含量 ， 跟牛奶相比更是差遠了 。 所以 ， 何必用喝湯來補鈣 。
不能補鈣也就算了 ， 其中的嘌呤含量還很高 ， 中老年人經常喝會增加腎臟負擔 ， 若是損傷了腎小管 ， 以后還有可能引發腎病和高尿酸 ， 最好不要喝湯養生 。
結論：喝湯不如吃肉 ， 肉里的蛋白質、鈣差不多是湯里的兩倍 ， 而且嘌呤含量有所降低 ， 可以放心吃 。
應該怎么做：①吃肉不喝湯 。 ②加入蔬菜、豆制品、谷物 ， 增加食材種類 。 ③盡量不要做海鮮湯和肝臟湯 。




藥酒——以為經常喝能養血管
有的老年人自己泡藥酒 ， 每天喝幾杯 ， 以為能通血管 。 甚至有患者連藥都不吃了 ， 每天以酒代藥 ， 真的有用嗎？實際上 ， 酒精沒有這么神奇的本領 ， 不管泡多少名貴的中藥都不行 ， 因為酒精的舒張作用很短暫 ， 頻繁刺激還會帶來損傷 ， 長期喝只會加重血管硬化 ， 帶來健康風險 。
結論：喝酒不能通血管 ， 藥酒不能隨便泡 ， 可以少喝 ， 但是藥不能停 。
應該怎么做：①在醫囑下服用疏通血管的藥 。 ②使用中藥泡酒前應咨詢醫生 。 ③控制飲酒量 ， 每天不超過2兩 ， 如果滴酒不沾 ， 對血管更有益 。
通過文章可以發現 ， 錯誤的養生方法大多和飲食有關 ， 還有很多人信以為真 ， 原以為可以帶來養生效果 ， 結果卻養病了 ， 如果爸媽有以上習慣 ， 要勸他們盡快改正 。




到底什么樣的養生方式才是值得學習的呢？讓鄭州3位百歲老人來給我們上一堂課
107歲趙淑英老人
她的養生方式是心態好 ， 和后輩交談總是笑瞇瞇的 ， 哪怕生活再困難 ， 也會苦中作樂勇敢面對 ， 對現在的生活很滿意 ， 知足常樂 ， 不會把抱怨的話語掛在嘴上 。