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減肥一天吃多少克碳水

減肥生活百科

【減肥一天吃多少克碳水】減肥一天是吃50至150克碳水化合物可能是最佳的選擇 。對于有代謝問題并需要快速減肥的人來說，每天攝入50克以下是個好主意 。碳水化合物的飲食不僅是為了減肥，還應該是為了改善你的健康 。具體的攝入量跟體重和身體素質相關 。如果每天堅持一定量的運動健身，會達到最佳的減脂和增肌的平衡 。這種飲食可以盡享蔬菜水果等美食，并且需要避免大量的谷物（米飯，面條、面包）和糖類的攝入 。