1、用料：黑豆50g、炒熟黑芝麻少許、黑米80g、紅棗幾顆、枸杞適量 。
【枸杞三黑糊教程】2、頭天晚上將黑米黑豆洗凈泡發，早上起床連同泡發的水一起下高壓鍋壓30mins左右，直到黑豆會熟透和軟 。
3、將幾顆紅棗去核，連同黑豆、黑米、枸杞放進攪拌機 ， 加點炒熟黑芝麻打成糊糊即可 。
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