首選搭配，一飯一湯：雞蛋炒飯和紫菜蛋花湯 。雞蛋含有豐富的蛋白質營養，大家都知道 。此外 ， 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化 。紫菜能潤腸通便，有效緩解便秘 。
【營養又健康的減肥食譜】還有一個一飯一湯的搭配也不錯：南瓜番茄排毒湯加白米飯 。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有溶脂消脂、排毒解毒的作用 。常喝還可以調理腸胃 。
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