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要想皮膚好，水果不能少！這6種水果不僅美顏潤膚還抗衰老

皮膚損害后很難恢復 ， 為了保護好我們的皮膚 ， 更多的在于預防 。 富含抗氧化物的水果是第一選擇 ， 例如紫色、紅色的食物 。 同時應該做好防曬 ， 包括了物理性遮擋和防曬霜涂抹 ， 可以明顯減少皮膚老化的速度 。

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運動能促進身體細胞的新陳代謝 ， 新嫩的細胞會生長 ， 令皮膚細滑幼嫩 ， 而已死細胞便會上移至表皮層脫落 。 同時運動能使身體出汗 ， 加速血液循環 ， 使得毛孔內的污垢及多余油脂 ， 亦會隨著汗液排走 ， 血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞 ， 水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤 ， 散發著健康氣息 。
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果 ， 其所含的豐富果酸具有保濕功效 ， 還可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉著 ， 預防皺紋 。 另外 ， 桃子中還含有大量的維他命B和C ， 促進血液循環 ， 使面部膚色健康、紅潤 。

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櫻桃自古以來就是美容果 。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑 ， 是不少美白產品的最愛 。 櫻桃不僅富含維生素C ， 而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍 ， 蘋果的20倍 。 除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A和維生素E ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。

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充足的睡眠是最好的美容方法 ， 不但可以有效緩解生活壓力 ， 還可以讓你的皮膚滋潤有彈性 。 西紅柿營養豐富且熱量低 ， 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 ， 亦是保持身材 ， 抗衰老的好幫手 。 西紅柿也是富含維他命C的蔬菜 ， 天天堅持吃可以祛斑美白 。

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葡萄中含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能阻斷游離基因增生 ， 有效延緩衰老;它還含單寧酸 ， 檸檬酸 ， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。 另外 ， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質 ， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 。

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烏梅中含有豐富的維生素B2 ， 鉀等礦物質 ， 而且含有大量的有機酸 ， 有機酸不僅能殺死入侵腸道的霉菌等病原菌 ， 還經過被腸壁吸收 ， 轉換成堿性物質 ， 有研究表明 ， 血液堿性者長壽 ， 所以烏梅預防衰老的效果非常好 。

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紅石榴是抗氧美容的最佳水果 ， 嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。 它含有一種叫鞣花酸的成分 ， 可以使細胞免于環境中的污染、滋養細胞 ， 減緩肌體的衰老

要想皮膚好，水果不能少！這6種水果不僅美顏潤膚還抗衰老
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【要想皮膚好，水果不能少！這6種水果不僅美顏潤膚還抗衰老】人的情緒和精神狀態,對皮膚健康也有一定的影響,當人的交感神經控制得好,皮膚下的血循環就通暢,水分揮發就比較少,而且皮脂腺也會適量分泌皮脂,使人的皮膚保持濕潤有彈性 。