奶茶|年輕時放縱喝的奶茶和果汁，竟然會影響中老年時的幸福生活

2026-04-30 癌癥結直腸癌飲料奶茶腺瘤

你身邊有沒有每天都要喝奶茶的姑娘？
你身邊有沒有認為果汁營養價值高、經常給孩子喝果汁的媽媽？
你身邊有沒有經常在外面吃飯，每餐一瓶飲料的人？
如果有，請及時制止你的朋友/親人，或者把這篇文章分享給他們。
因為這些果汁和飲料喝多了，不僅容易得2型糖尿病，還會增加多年后患癌癥的風險。
來自哈佛大學、華盛頓大學的研究人員在頂級醫學雜志《Gut》上發表了一篇關于含糖飲料與結直腸癌風險的文章，提醒廣大年輕朋友不要貪嘴甜食，因為后果恐影響下半生幸福。

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女性年輕時飲用大量含糖飲料，會增加50歲前結直腸癌風險，尤其是青春期！
這項研究納入近10萬名女性，隨訪時間長達24年，記錄了109例早期結直腸癌病例，排除了酒精、藥物、紅肉等因素的影響，得出以下結論[1]：
與每周少于一杯含糖飲料相比，每天攝入2杯及以上的女性50歲前患結直腸風險增加1.2倍；每天喝一杯則增加16%；
在13-18歲之間這一身體發育和成長的關鍵階段，每天喝1杯含糖飲料， 50歲前罹患結直腸癌的風險增加32% 。
用牛奶和咖啡等飲品代替含糖飲料，則與結直腸癌風險降低有關。

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潛在的原因
那么，為何含糖飲料會增加早發性結直腸癌風險？另一項研究似乎揭示了背后的原因[2] 。
這項研究的關注點是青少年單糖（包含果糖）和含糖飲料與結直腸癌前兆風險的關系。結果如下：
青春期高糖和含糖飲料的攝入與腸內腺瘤風險具有密切相關性，總果糖攝入越多，腺瘤風險越高；
這些腺瘤中有部分為結直腸癌的高危腺瘤，因此增加了結直腸癌風險。
另外，糖分的過量攝入很容易引起肥胖（13種癌癥的高危因素），進而增加患病風險。
腺瘤與腸癌的關系
研究顯示，超過95％的結直腸癌來源于腺瘤性息肉，直徑超過2cm的腺瘤近半數會惡變成癌。對于家族性腸息肉患者來說，如果放任不管， 70歲以后腺瘤性息肉幾乎100%會癌變！

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結直腸癌本是較常見的癌癥類型，多發于中老年人。但在過去的20年中，結直腸癌出現了年輕化趨勢，且早發性結直腸癌（50歲以下時確診）的發病率一直在上升。這個問題已經引起了廣泛關注，同時，也值得我們反思飲食方式的變化對健康的影響。
在物質條件非常豐富的今天，我們在飲食的選擇上除了口味和喜好，也會注重更加健康。然而在大眾眼中，含糖的甜味食品似乎并不會引起嚴重的健康問題，其實不然。甚至一些人還會掉進“甜蜜的陷阱” 。
不倡導戒糖，但必須有節制
吃糖會讓人感覺幸福，這是因為吃糖后大腦瞬間分泌大量的多巴胺，也會影響體內荷爾蒙的分泌。同時，大腦飽腹信號會增加對糖類攝入的信號，出現吃糖上癮的感覺。

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我們經常在新聞中看到“女孩每天喝6斤奶茶”、“以飲料代替水”等類似的事件，需要引起重視。尤其是青少年的自制力較差，更需要家長們幫助他們遠離含糖飲料的誘惑！
那么，哪些含糖飲料需要注意呢？

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