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遵循五要點做個無毒睡美人

食療

女人是睡出來的，但不只是睡就可以了 。美容覺要注意時間等等細節的東西 。每天晚上10點到凌晨2點是很好的皮膚保養修復時間 。想要做個無毒睡美人，要注意5點 。
1、注意美容覺時間
合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂 。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間 。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化 。


2、美容覺不只是睡
紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環境對肌膚的四種危害，嚴重威脅肌膚健康 。夜間的“修護覺”質量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素 。所以美容覺并不是只是睡覺就可以了，選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復 。

3、要關燈睡覺
美容覺一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復 。
4、睡前保持舒適心情
俗語說“先睡心，后睡眼 。”聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情 。睡覺時要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化 。


5、睡前清潔皮膚
【遵循五要點做個無毒睡美人】給予皮膚足夠的營養 。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以涂些晚霜之類的營養霜 。睡前宜輕輕按摩面部 。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝 。