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有這樣一種說法：發生心肌梗死 ， 50％與高血壓有關 。
我國現有約2.45億高血壓患者 ， 如果所有高血壓患者都得到治療 ， 每年將減少80.3萬例心血管病事件 。 生活中 ， 您聽說過有人因為高血壓而去世嗎？沒有 ， 高血壓患者最終都是被并發癥奪去了生命 ， 心梗就是其中重要的一種 。 如果您已經確診了高血壓 ， 想避免重大心血管事件 ， 那么這幾個習慣再難也要改！
飲酒
很多人都存在一個認知誤區 ， 認為喝酒可以通過酒精擴張血管 ， 從而達到降血壓的效果 ， 但事實上飲酒卻是將高血壓患者推向心梗的黑手 。

酒精會影響藥物代謝 ， 高血壓患者常用的β受體阻滯劑、“沙坦”類降壓藥、“普利”類降壓藥 ， 都會與酒精相互作用 ， 導致藥物出現繼發性失效 。 對于高血壓、正在服用降壓藥的人群 ， 有飲酒習慣的話還要盡早戒了 。
吸煙
吸煙是很多人的共同愛好 ， 但您可能不知道 ， 每抽一支煙 ， 血壓會升高10~20mmHg 。

特別是早晨的第一支“提神煙” 。 研究顯示 ， 早晨吸煙可導致患者晨間血壓迅速上升 ， 更快達到血壓峰值 ， 此時降壓藥物甚至來不及發揮作用 ， 會大大增加急性心腦血管事件的發生風險 。
懶得運動
懶得運動 ， 你就會失去強韌血管的機會 。 如果血管僵硬 ， 無法有效擴張 ， 那么血管中的壓力會越來越高 ， 高壓沖擊下血管內壁就容易出現損傷 。 而運動能使血管保持及增加彈性 ， 可達到降血壓的目的 。


懶得運動 ， 你就會失去穩定血壓的機會 。 運動能夠舒緩人的緊張、焦慮情緒 ， 防止因情緒引起神經內分泌系統激活而導致的應激性高血壓 ， 有利于血壓的穩定 。
吃的隨意
特別是男性高血壓患者 ， 相當比例的人都懶得在吃上花心思 ， 覺得吃什么無所謂 ， 其實“吃”對于高血壓也很重要 。


飲食中鈉對血壓有直接影響 ， 日常最常見的鈉來源就是食鹽 ， 所以控制好鹽的攝入量是降血壓的基礎 。 食物中除了有升血壓的飲食 ， 也有可以輔助降血壓的飲食 ， 例如鉀含量豐富的食物 。 而“高鉀低鈉”的組合最適合高血壓人群 ， 所以飲食一定要講究科學 ， 認真對待 ， 千萬別錯過天然的降壓方式 。 血壓穩 ， 心臟好據上海、北京等地的調查統計 ， 冠心病患者中62.9％～93.6％有高血壓史 。 高血壓除了危害冠狀動脈之外 ， 受到高血壓侵害的心臟還會發生結構、功能的改變 ， 長此以往將演變成高血壓性心臟病 。

因此 ， 血壓“穩了” ， 就相當于保護了心臟 。 為了心臟健康 ， 請認真管理血壓 。
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