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老婆成奢侈品 女人保養秘訣大全( 二 )

食療



三、多運動不下垂
經常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸 。在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸氣讓小腹漲滿，呼氣讓小腹內收 。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動 。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量 。


空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復正常 。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次 。經常做，小腹內收的程度會越來越大，內臟得到更好的按摩，腸道內的臟東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好 。
站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物 。要用自己的能量排除這些東西 。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應該排泄什么，藥就不知道，它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善，很快又會堆起來 。

四、完整原味食物
完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了 。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的 。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝 。桔子吃多了會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰 。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除 。有時候那些被我們扔掉的東西比吃下去的更有益 。


比如玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西 。魚鱗里含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，比皮凍還好 。葡萄的皮和籽比果肉更有用 。多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的 。

五、滋陰
不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭 。有的人肝火旺，整天發脾氣 。也有些有肺火，熱咳嗽 。最好平時飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平 。
滋陰的東西很多，枸杞滋補肝腎，苦瓜去心火，還有銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁 。


燕窩，非常滋補 。滋陰就是滋養體內的陰液 。燕窩是燕子的唾液，凝結后成為膠狀，用來保護小燕 。一旦被采摘，燕子媽媽只好再吐，到沒有唾液了，就會吐血，也就是人覺得最滋補的血燕 。雪蛤，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平 。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上燉雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會有什么問題 。
女人的保養問題不容忽視，想要做個50歲仍優雅美麗的女人，就學學上面為您介紹的女人養護秘訣吧 。