【吃什么食物能改變更年期月經不調最有效的食療方法】對于輕型更年期綜合癥,一般不需藥物治療,使她們了解更年期的保健知識,消除無謂的顧慮和恐懼,樹立樂觀主義精神,正確對待更年期的一些反應,同時積極參加一些適當的體育鍛煉,如跑步,散步,體操,氣功,太極拳等,通過以上這些活動可使癥狀減輕或消除.對于癥狀較重者可采用一些藥物治療,如出現頭痛,頭暈,憂慮,失眠等癥狀時,可服用安定2.5 －5mg ,每日2 －3 次,眠爾通100 －400 mg,每日2 －3 次,這些藥物有鎮靜及穩定神經的作用；亦可服用谷維素10－20mg,每日3 次,有調節植物神經功能的作用.此外,還可服用維生素B6,復合維生素B, 維生素E和維生素A等.

，食療

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