調經止帶食物：芹菜、甜菜、薺菜、韭菜、生姜、黑木耳、山楂、豇豆、扁豆、豆腐、豬肚、雞肉、黑魚、墨魚、紅糖 。
應及時補氣養血，多吃小米、大棗、豬肝、雞肉、魚肉、海參、龍眼、黑糯米等 。
瘦肉，食療，粗糧，深綠色蔬菜含有豐富的維生素B6，有疏肝解郁的作用 。
堅果中含有的維生素E有緩解經痛，腹脹，肌肉痙攣的作用 。
忌吃辛辣食物，寒冷食物 。
【月經不調菜譜大全最有效的食療方法】喜歡
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