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100毫升牛奶鈉含量標(biāo)準(zhǔn)是24毫克，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸，乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收，鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收 。
【100毫升牛奶鈉含量標(biāo)準(zhǔn)】牛奶中的L-色氨酸可用于制造誘發(fā)睡眠的荷爾蒙5-羥色胺與褪黑激素 。但不只是牛奶，肉類中也廣泛含有色氨酸，一杯牛奶不足以產(chǎn)生充足的“催眠激素” 。根據(jù)人類當(dāng)前的認(rèn)知，喝牛奶能安眠這個問題并沒有證據(jù) 。而睡前喝牛奶，不僅會增加夜間上廁所的幾率，還會增加消化負(fù)擔(dān)，反而可能不利于睡眠 。
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