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忍不住啃指甲、撕死皮是病嗎？心理學：警惕“強迫性皮膚剝離癥”( 二 )

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也可以嘗試著用別的事物來讓自己雙手沒空進行剝皮行為 ， 比如橡皮泥、壓力球、減壓玩具、纏結玩具等 。
找到了一種有效的分心物品之后 ， 想要有效地控制剝皮行為 ， 還要確保這樣的玩具出現在任何會可能發生剝皮的場合 ， 可以放在單位、家里和包里 。
3.尋找治療
認知行為療法（CBT）是一種結構化的心理治療 ， 它通過幫助來訪者認識到自己無用的想法和行為 ， 來培養更健康的行為和信念 。
CBT中有針對強迫性皮膚剝離癥的專門分類 。
這種療法中包含很多上述提到的刺激控制 ， 也包含習慣逆轉訓練 。 習慣逆轉訓練 ， 是指讓患者習得在觸發剝皮行為時 ， 立即使用另一種無害的行為（比如握拳）代替 。
臨床試驗證明 ， 這種認知行為療法對于強迫性皮膚剝離癥非常有效 。 但與其它種類的認知行為療法不同的是 ， 這種治療必須要尋找專業的強迫性皮膚剝離癥治療師 。
忍不住啃指甲、撕死皮是病嗎？心理學：警惕“強迫性皮膚剝離癥”
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4.可同時進行藥物治療
盡管美國食品藥物管理局（FDA）沒有正式通過專門用于治療強迫性皮膚剝離癥的藥物 。
但是有證據表明 ， 服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）等抗抑郁藥物和N-乙酰半胱氨酸（NAC）抗氧化劑補充劑是有效的 。
需要注意的是 ， 由于現在對于強迫性皮膚剝離癥的藥物研究非常有限 ， 同時也在不斷更新 ， 我們身邊的醫療機構可能未必有最新的治療方法 。
一定要注意 ， 即使是非處方、耐受性良好的補充劑（如NAC） ， 也必須在醫學專業人士的指導下服用 ， 包括劑量、持續時間、藥物相互作用和副作用 。
-THEEND
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