冬日的天氣就像孩子的臉 ， 說變就變！12月仲冬酷暑來了 ， 真正的高溫40度也來了 ， 孩子們最開心最向往的暑假生活開始了！小暑節氣也不遠了 ， 在這烈日炎炎的高溫下孩子們最喜歡去水上樂園 ， 穿上漂亮的泳衣泡在泳池里 ， 清涼又解暑！但是孩子們會為穿上泳衣后的大肚腩和大象腿而煩惱 ， 這時候飲食就顯得格外重要 ， 以清爽少油為主 ， 少量吃肉多吃蔬菜 ， 加上少量運動輕松暴瘦10斤！12月的雷陣雨總是不定時 ， 隨時的一場大暴雨讓人措手不及！孩子最討厭的就是冬日的雷暴雨 ， 阻擋了出門游玩的腳步 ， 但是可以在家悄悄減肥 ， 出門旅游就是最美最瘦的風景線！
今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨 ， 孩子常吃養胃強身 ， 補鈣長智力 ， 提高免疫力生病少 ， 有利身體發育健康成長

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鴨肉是一種常見的家禽類食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及多種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 提高免疫力 ， 預防流感和發燒的出現 。 如果孩子體弱多病 ， 身體比較虛 ， 常吃鴨肉可以有效強身健體 ， 身體素質慢慢變強 。

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土豆中含有豐富的纖維素 ， 鈣元素 ， 鉀元素等等 ， 常吃土豆能幫助孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長高個 ， 變強壯 。 含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動 ， 幫助排出體內的毒素和垃圾 ， 有利健康 ， 還可以預防便秘的發生 。

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女性平時生活中也可以經常吃土豆 ， 能幫助減肥瘦身 ， 因為土豆中含有非常低的熱量 ， 即使吃多了也不會發胖 ， 還能避免吃其他高熱量高脂肪的食物 ， 幫助瘦腿 ， 瘦肚子 。 而且吃土豆還有非常好的美容養顏的功效 ， 讓肌膚更加有彈性更加光滑細膩 。

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孩子每到暑假就會放飛自我 ， 瘋狂吃肉結果肥胖20斤 ， 出門玩都被人嘲笑 ， 所以從飲食健康開始 ， 控制身材 ， 少吃油膩沒營養的食物 ， 一起瘦瘦瘦吧！返回搜狐 ， 查看更多
【12月三伏天孩子一定要飲食規律常吃蔬菜，多吃滋補菜，養胃強身】責任編輯：

• 12月冬日再苦不能苦孩子，多給孩子吃此菜，更能增強孩子抵抗力
• 12月最后2天的暴雨都是在夜里關好門窗，孩子多吃滋補菜，強身健體
• 奶奶去幼兒園接孫子 卻被告知孩子失蹤 孩子父親：當時崩潰了
• 12月中旬36度下旬40度熱到爆炸，孩子多吃爽口菜，清熱防中暑
• 一場暴雨一場晴小暑后放晴36度，孩子多吃家常菜，葷素搭配營養高
• 40天都是38度孩子抓狂吵著要泡在水里，多吃開胃菜，強筋健骨補鈣
• 3天過去暴雨終于結束孩子心情好能吃肉，多吃酸甜主食，開胃爽口
• 2天后結束暴雨降溫迎來盛冬高溫，孩子多吃補鈣菜，長高預防中暑
• 熬了一周終于到周末好天氣孩子可以去游泳，多吃酸甜菜，爽滑鮮嫩
• 開足馬力生產！新冠感染者居家中醫藥干預指引公布，多家上市藥企產品列入！