日常的活動 ， 運動等難免會磕磕碰碰 ， 特別是小孩子 ， 在走路還不穩的情況下家長應該多留意 ， 盡量避免孩子跌倒 ， 撞到東西 ， 否則被撞的地方常常會形成淤青 ， 嚴重時還會留下傷口而出血 。 但有的人沒有摔跤 ， 已經成年了 ， 走路步態平穩 ， 運動時也注意身體保護 ， 但依然身上青一塊 ， 紫一塊 ， 總是出現很多淤青 ， 這種現象是怎么回事？

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1、缺乏維生素
【明明沒磕碰，為何身上會青一塊、紫一塊？】身上莫名出現淤青 ， 總是青一塊紫一塊 ， 有可能是營養物質缺乏的表現 。 正確保養身體的人會從飲食入手 ， 保持規律 ， 均衡營養 ， 人體需要的各種營養物質才能獲取 。
但如果長時間飲食不恰當 ， 所需要的重要維生素獲取量不足 ， 容易導致血管壁變薄 ， 血管壁變薄的情況下相對比較脆弱 ， 容易讓血管破裂出血 ， 血液流失后就會在局部形成淤青 ， 其中維生素C ， 維生素K都應該獲取量充足 。 重要的維生素K具有提高凝血能力的功能 ， 一旦缺乏 ， 凝血能力變差 ， 容易血管破裂出血 。

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2、血小板減少
有的人身上總出現淤青 ， 但沒有摔跤 ， 跌倒或者撞到 ， 這種情況要懷疑血小板數量減少 。 血小板是血液中重要的組成部分 ， 其主要作用是參與凝血 ， 身體某個部位出血 ， 有了血小板發揮作用可以很快就止血 ， 避免血液流失量多給生命健康造成威脅 。
但如果這種物質產生量減少 ， 凝血功能變差 ， 通常多個部位就容易莫名出血或者形成淤青 。 有的人血小板減少還和嚴重的白血病有關 ， 因此不能大意 ， 觀察到異樣后應該警惕起來 。
如何有效改善？
1、盡早就醫檢查
身上總是出現淤青 ， 最重要的是及時到醫院進行檢查 。 檢查可以了解健康狀況 ， 某些物質缺乏或者有疾病在發展 ， 可以及時發現 ， 盡早通過有效的方法來應對 。 有部分人覺得只是局部出現淤青 ， 沒有其他明顯的不良反應可以不處理 ， 如果和血小板減少有關 ， 沒能早發現早治療 ， 有越發嚴重的可能 。

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2、補充營養物質
身上容易出現淤青的人應該注重營養物質的獲取 ， 掌握正確飲食方法 ， 同時提高身體對營養物質吸收的能力 ， 否則單純補充卻無法吸收 ， 營養會缺乏 。 正確的做法是三餐按時攝入食物 ， 保持規律清淡 ， 另外 ， 講究食物豐富多樣性 ， 多吃新鮮蔬菜水果 ， 可以確保人體所需要的營養物質提供 。 返回搜狐 ， 查看更多
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