12月的時間過得可真快啊一轉眼大雪節氣結束了 ， 下一個節氣就是冬至了 ， 接下來迎接我們的就是大雨和的大雪天氣了 ， 最近的平均氣溫保持在零下3度左右 ， 伴隨著大風天氣 ， 感冒的人也越來越多 ， 冬天的天氣就是這樣啊 ， 不僅氣溫低風還很大 ， 家人們不管是出門還是在家都要注意保暖 ， 并且大雪節氣后還是感冒的多發期 ， 家人們還要多鍛煉身體 ， 還在這少吃一些生冷的食物和飲料 ， 多吃一些滋補身體的養生菜！冬季是食補的黃金期 ， 再貴的牛羊肉還有大魚大蝦都要準備起來 ， 畢竟只有身體強壯了才能預防感冒 ， 身體也才更健康嘛！


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今天介紹的這道菜就是蘿卜燒肉 ， 相信很多人都做過 ， 并且孩子也非常愛吃 ， 營養美味 ， 還能提升孩子的免疫力
豬肉中含有豐富的蛋白質和脂肪酸 ， 能提供給孩子大量的優質蛋白和身體發育所必須的脂肪酸 ， 豬肉中含有的血紅素以及促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能有效預防孩子的缺鐵性貧血 。 并且孩子經常吃豬肉能有效滋陰潤燥 ， 緩解口干舌燥 ， 嗓子干癢的癥狀 ， 還能幫助孩子補血 ， 利小便 ， 防便秘 。

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【吃太多辛辣的食物腸胃消化有負擔，多吃家常菜，促進腸胃蠕動】夏天吃蘿卜對身體健康是非常有利的 ， 蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素 ， 能有效提升孩子的免疫力增強抗病能力 。 蘿卜中的芥子油能促進腸胃蠕動 ， 增進食欲 ， 促進消化 。
蘿卜中還含有一定量的淀粉酶 ， 能夠幫助分解食物中的淀粉 ， 脂肪讓人體充分吸收食物中的營養物質 。 蘿卜中含有的木質素能夠提升吞噬細胞的活力 ， 有效吞噬癌細胞 ， 而且蘿卜中含有的多種酶 ， 還能有效分解致癌物質亞硝酸胺 ， 有利防癌 。

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最近氣溫持續下降 ， 菜市場的蔬菜肉類價格也開始漲價了 ， 家人們不要舍不得吃 ， 身體如果不及時吸收營養 ， 抵抗力就會下降更容易感冒 ， 家人們快吃起來 ， 提高身體抵抗力預防感冒吧！

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