12月的氣溫總是忽冷忽熱 ， 一會大雪節氣降溫到零下5度 ， 一會持續一周黃色暴雨 ， 北方也開始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪過后開始霜凍 ， 霧霾天氣越來越多 ， 空氣污染嚴重 ， 很多人都食欲不振 ， 出門一定要注意防護！自從大雪過后就是感冒多發期 ， 很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了 ， 穿再多的衣服都還是覺得冷 ， 那就從食補下手 ， 多補充營預防感冒！冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不僅增強體質還能補充維生素 ， 增強免疫力！雖然各種菜價肉的價格上漲 ， 但是家人的身體健康才是第一位 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是油燜大蝦 ， 主要有大蝦 ， 青椒 ， 胡蘿卜為主要原料烹飪而成 ， 鮮香味美孩子愛吃 ， 來看看吧!


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胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜 ， 孩子常吃能有效補肝明目 ， 治療夜盲癥 ， 含有的維生素A能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長得更高更加強壯 。 胡蘿卜中還含有一定量的降糖物質 ， 糖尿病患者常吃對身體健康也是非常有利的 。


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【最近空氣不好大蝦開始降價便宜，全家愛吃補鈣補鐵，增強體質】大蝦中含有豐富的營養 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 幫助補虛強身 ， 強筋健骨 ， 預防常見疾病的出現 。 蝦皮還有一定的鎮靜作用 ， 可以用來治療神經衰弱 ， 含有一定量的脂肪酸可以有效幫助孩子集中精力 ， 學習更加專注認真 。


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青椒有一定的香辣味 ， 能有效增強孩子的食欲 ， 促進腸道蠕動幫助消化食物 。 青椒中含有一定量的辣椒素 ， 能有效促進脂肪的新陳代謝 ， 防止體內脂肪堆積 ， 有利減肥瘦身 。


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忽冷忽熱的天氣持續了一周 ， 感冒的人也越來越多了 ， 穿羽絨度都不抗凍了 ， 只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了 ， 雖然冬季的物價都很貴 ， 但是為了家人的健康 ， 趕緊食補起來吧 ， 今天介紹的都是營養菜 ， 挑家人喜歡的吃起來吧！

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